3C行头多…手不举、中风？ 肌腱炎啦

每天背着3Ｃ产品工作，是上班族不可承受之重。记者廖国隆／摄影

很多人出门是一身3Ｃ行头，医师发现，因为手提包太重，导致肩颈酸、麻、痛，手举不起来求医的人不少，还有人以为是中风，吓坏了。
一名廿多岁男业务员，上班得带着电脑、iPad、相机、手机、电源线、文档，整个人就是个「行动办公室」，每天带着至少四公斤的提包东奔西走，结果肩颈酸痛、手举不起来，看中医、推拿皆无效，转至大医院才发现是旋转肌群肌腱炎。
振兴医院复健科主治医师陈建成表示，这名业务员因肩胛骨长期受压迫，身体已出现侧弯、驼背，连三角肌与旋转肌群间的缓冲滑膜也发炎。门诊提包太重就医的患者愈来愈多，不少人突然无力、手不太能举，还以为自己中风，吓得半死。
不少女性喜欢侧肩包，里头有电脑、手机、相机、化妆包等杂物，加上包包重量，随便装就三、四公斤。陈建成说，门诊每天都有旋转肌腱发炎的求诊者，「收治过的女患者已多到数不清。」
书田诊所物理治疗中心组长蔡佩玲说，旋转肌群肌腱炎易好发在廿、岁上班族，肩颈长时间遭重物压迫或过度使用，血液循环差，出现酸、麻、疼痛、无力，严重还会肌肉萎缩、神经发炎，即使复健也无法治好。
国泰医院复健科物理治疗师简文仁说，旋转肌群包括肩胛内肌、棘上肌、棘下肌、小圆肌，这些肌腱连接在一起，提背重物可能引发连锁反应，造成肩颈不适、腰酸背痛。另如，拉登机手提箱，若姿势不对，肩颈施力不当，也会造成伤害。
「多用肩膀大肌肉群。」简文仁说，手提袋需使用手指、手臂及肩膀力量，尤其手指需承受极大压力，但手提包只会用到大肌肉群力量。他建议，手提不如肩背，或改用后背包分散受力，拿重物最好常换不同姿势背提，或以推车、拉杆包辅助。
陈建成也说，皮包较重，可改用布包；背带最好选宽布条或有海绵内层，以缓冲直接压迫旋转肌群肌腱压力；并左右肩轮流换背。必要时戴护具，或做肌力训练，如举哑铃等运动。

图／联合报提供

  该文章《3C行头多…手不举、中风？ 肌腱炎啦》由网友『、不安』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!