爬山伤膝 4大危险族群要注意

一名六十多岁阿公日前到大陆安徽旅游，跟着亲友爬黄山，下山后膝盖肿胀、疼痛，无法蹲下，紧急求医。医师表示，近年因登山引起膝盖不适的患者增加，提醒民众登山尽量戴护膝或持登山杖，减少膝盖磨损机会。
高雄长庚医院骨科系主任暨运动医学科主任周文毅表示，以六十公斤成人为例，每踏一阶阶梯，膝盖就得承受一百八十到二百四十公斤，膝盖负担的瞬间重量为平常三到四倍，这些重量是膝关节最大敌人；近年因登山引起膝盖不适的门诊病人，约增加二到三成。
中华民国运动医学会秘书长、新光医院骨科主任释高上指出，这名阿公原本就有轻微的退化性关节炎，没携带任何护具就登高山，反复爬阶，膝关节髌骨和软组织不停磨损，关节严重发炎。
周文毅表示，若想登高山，一定要有教练指导，确定自己体能可负荷，太胖的人则须适当减重，减少膝盖负荷量。康华诊所中医师张家蓓表示，爬山后若关节急性发炎，可冰敷红肿热痛部位。

图／联合报

  该文章《爬山伤膝 4大危险族群要注意》由网友『心清如水°』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!