远离失智／练脑力 光看电视没用

练脑力 光看电视没用 有交互 才能刺激大脑
调查显示，平常较不动脑的人，年长之后罹患老人失智症的机率，是经常动脑的人的三倍。
多从事能刺激大脑功能的心智或创造性活动，如阅读、写作、园艺、学手工艺、玩益智活动、学乐器唱歌、与人交互聊天等，甚至是打麻将，都有助锻炼脑力，其中又以自己有兴趣且没压力的活动最佳。至于看电视，陈培豪说，只是被动接受信息，脑部几乎没有活动。
老人家的记忆力不能与年轻人相提并论，学习全新事物、知识的速度也不若年轻时快，但可以使用链接法，透过与熟悉的人事物、经验或成长背景等相链接，能加快学习速度。避免忘记最好的方法，就是随时随地写下来。
除了「多用脑」，要想保养头脑，避免脑力退化，陈培豪说，运动也很重要，但以强度而言，动脑比动身体更好，「不管动脑或动身体，有动都比没动好。」

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