压力大易落枕　一觉醒来脖子转不动

许多人都有「落枕」的经验，早上一觉起床，突然感觉肌肉和肩颈疼痛，脖子无法顺利转动，且头部僵硬地歪向一边，走路总是维持着奇怪姿势，心里还不断猜想是不是枕头的问题。不过，医师表示，「落枕」不只与枕头有关，主要仍与长期精神压力大有关，其他原因还包括长期姿势和生活习惯不当。

现代人工作压力大，颈部肌肉长期处于紧绷状态，如果睡眠未能获得舒缓，容易于隔天起床出现脖子无法转动的「落枕」现象。

「落枕」又称为「失枕」，是急性的颈部肌肉拉伤，典型症状是颈部僵硬疼痛、脖子无法灵活地运动，无论是侧转、前俯、后仰皆感觉困难，其发生原因主要与压力大所造成的背部肌肉紧张有关，不适当的枕头只是「压垮骆驼的其中一根稻草」而已。

彰化基督教医院脊椎外科主任洪瑞国医师以自己的门诊病人为例，平均每周会遇见4至5名落枕病患，且多数为邻近的台中科学园区工程师，年龄多在30岁上下，病发原因常为突然接获重大案件，精神压力大，加上总是长时间维持相同姿势工作，晚睡早起，全身肌肉因精神紧绷而承受庞大压力，尤其是肩颈肌肉长时间呈现过度拉扯的不正常收缩状态，如果睡觉时再使用不恰当的枕头，就会因脊椎支撑力不足或枕头太硬，压破颈椎神经，增加头部掉落枕头外的机会，使落枕的情况加剧。

大多数惯性落枕患者都是容易给自己过多压力的人，特质包括A型人格、容易紧张、追求完美、求好心切等。

洪瑞国医师表示，治疗落枕前必须先排除骨头结构性疾病，如果是单纯的急性落枕，可先以热敷缓解疼痛，并尽早接受治疗，必要时由医师提供消炎止痛药、肌肉松弛剂，再搭配复健治疗，以免日后颈部出现慢性伤害。

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