足底筋膜炎》扁平足者 须穿矫正鞋

足底筋膜炎患者日常保健有何须注意？中医师陈俊明表示，应让脚适当休息，避免再度损伤患处。若有扁平足者，则须穿矫正鞋，以减轻足底内侧的韧带与筋膜的压力。
饮食部分，应避免吃高脂肪食物；因为脂肪在体内氧化过程中，会产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用。饮食宜清淡，多吃蔬果。也应避免太酸、太咸的饮食，以免加重病情。
药膳方保健部分，医师建议，可选择「薏仁干姜粥」，准备薏仁1两、干姜2钱，加水适量，将薏仁煮烂成粥，适当调味。每天一次，可吃1个月；适用于遇寒则疼痛严重者。
或是「五加皮山药粥」，准备五加皮1两、生山药1条，先煎煮五加皮30分钟，去渣取药汁，再将山药切块，加入药汁，共煮成粥，适当加盐调味即可；适用于患处隐隐疼痛而感觉肢体沉重者。

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