复健／肌肉酸痛 复健科揪出症结

多数运动明星在运动场上极为风光，私下却经常得面对恼人的运动伤害及疼痛。 记者陈再兴／摄影

多数运动明星在运动场上极为风光，私下却经常得面对恼人的运动伤害及疼痛。达欣篮球队前锋岳瀛立一直饱受腰背肌筋膜疼痛之苦，所幸，经过物理治疗师的徒手治疗，配合骨震波仪治疗后，腰部肌肉不再紧绷，疼痛也缓解许多了。

运动3C族 复健科常客
随着国人健康养生意识抬头，全民运动风气日益兴盛，有运动习惯的人口比例愈来愈多，瑜伽、慢跑、单车、有氧以及各种球类运动，都吸引众多爱好者。，无论职业运动员或业余爱好者，难免都可能发生运动伤害；甚至「低头族」频频使用3C产品，出现肩颈酸痛或手指肌腱炎，以及长辈关节疼痛等问题，都是复健科或骨科门诊的常客。
新光医院复健科主任谢霖芬指出，现代人往往是这里酸、那里疼，甚至全身上下感觉酸麻疼痛，却因症状所发生的部位不同，因而分散至各科求诊。复健科医师可针对患者所表现的症状，根据理学检查及仪器检查加以抽丝剥茧，了解究竟是肌肉疼痛？还是神经压迫？是风湿病、关节退化、长骨刺？还是一般的扭拉伤而已。

物理治疗 借助仪器刺激
至于治疗，有的需靠开刀解决，或经由吃药、打针来缓解；有的则需考虑增加物理治疗来减轻疼痛、加速痊愈。在台北市执业的物理治疗师林训正指出，所谓物理治疗是指利用物理的因子，包括利用能释放冷、热、光、电、音波、磁波等仪器，作为刺激肌肉、组织及神经的辅助工具。
，也可用徒手治疗，透过物理治疗师的双手来操作，让病人的肌肉达到舒缓、伸展、放松，以及让关节回复正常的位置。

传统治疗 复元进程缓慢
以岳瀛立所患的「肌筋膜疼痛症候群」为例，这种毛病其实不限运动员，它在一般上班族、劳动工作者、司机、生产线作业员，都有可能发生，而且罹患人数有愈来愈多的趋势。其病因包括肌肉使用过度、不良姿势或肌肉疲乏，甚至压力也会诱发。
林训正说，传统治疗「肌筋膜疼痛症候群」大多以热敷来促进血液循环，以电疗来刺激局部的肌肉与神经复原，甚至以牵引来减轻肌肉与神经和韧带被压迫的现象，但往往进度缓慢，无法有效降低疼痛。
，必须搭配徒手治疗及骨震波治疗，方能达到症状改善及有效缓解疼痛的效果。

骨震波仪 软组织复健利器
谢霖芬表示，骨震波仪是一种非侵入性的治疗，这类仪器最早运用于利用高能量的震波来击碎肾脏泌尿系统的结石。近年来又开发出低能量震波仪，透过震波治疗可促进微血管再生及局部组织修复，如今已广泛应用在骨科、复健科及运动医学领域上，成为治疗软组织发炎的新利器。
谢霖芬指出，骨震波治疗的适应症，以足底筋膜炎、肩关节肌腱炎（五十肩）、网球肘等造成的疼痛病患为主，患者每次治疗约5到15分钟，每周一次，全部疗程约三周。根据研究发现，约有七成的疗效，对于吃止痛药、打类固醇都无效的慢性肌腱炎及肌膜撕裂伤的患者，的确可改善生活品质。

▇复健科医师给病患的建议
●勿长时间久站，记得左右脚交换，或让身体靠墙壁来减轻脚底压力。
●勿长时间侧躺在沙发上看电视，记得每隔20~30分钟起来做伸展操。
●勿当低头族，勿经常弯腰驼背，坐姿尽量让双脚平放，膝关节与脚呈90度。
●运动前记得热身及做好防护措施，有运动伤害要及早治疗。
（数据源新光医院复健科主任谢霖芬）

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