走路像鸭子！3提防腰椎椎间盘突出

国内掀起一股黄色小鸭风潮，大家都觉得新奇有趣，如果走路也变成鸭子状，那可就笑不出来了。1名西非19岁陈姓女华侨，返台探亲时突然跌倒，之后感到腰痛，造成走路姿势怪异像鸭子，经检查发现为腰椎椎间盘突出。医师提醒，一旦发现，腿酸脚麻，或有腰、腿疼痛时，都是椎间盘突出的典型症状，不可不慎！

椎间盘突出易发生在姿势不良或动作不正确等情况。

台中童综合医院副院长、骨科医师徐少克表示，陈姓病患因为跌倒，导致椎间盘受到外力不正常挤压而突出，而突出的椎间盘在正常姿势行走时，会压迫神经造成腰部的疼痛，所以会出现鸭子般的走路姿势。

于是安排患者进行脊椎内视镜雷射椎间盘切除手术，在X光透视辅助下，将内视镜直接导入突出的椎间盘位置，然后切除，手术时间约30分钟，伤口不到1公分，失血量则少于5CC；术后隔日复原良好即出院，不但解除患者痛苦，连走路姿势也恢复正常，一周后就搭机返回西非。

椎间盘突出　内视镜雷射手术治疗

椎间盘突出易发生在姿势不良或动作不正确等情况，但跌倒、运动伤害、车祸等外力压迫下也会造成突出症状；若当身体出现腿酸脚麻，或有腰、腿疼痛时，有可能是椎间盘突出的症状。

以往传统的手术风险高，除了伤口大、恢复慢外，手术时切开的伤口会破坏较多的肌肉与骨骼，将来后遗症也较多；而此次进行的内视镜雷射手术，采局部麻醉以降低全身麻醉风险性，在X光透视辅助下，将内视镜直接导入突出的椎间盘位置然后切除，手术时间约30分钟，不仅伤口小、失血量少、恢复快、大幅减少术后的疼痛。

走路像鸭子！3提防腰椎椎间盘突出

内视镜雷射手术，将内视镜直接导入突出的椎间盘位置然后切除。（图片提供／台中童综合医院）

3点预防腰椎椎间盘突出

1.加强锻炼腰背肌　避免腰椎损伤

平时应该多进行锻炼骨骼和腰背肌，使该部位坚强有力，神经系统反应就会敏捷，从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤；运动能减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退化，防止发生腰椎椎间盘突出。

2.劳动工作　保持正确姿势

坐位工作者调整坐椅的高度，使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。因工作性质需要半弯腰的劳动者，保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋关节下蹲，然后托起重物。

3.辅助道具帮忙　做好防护

辅助性的措施也是非常需要的，例如经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。或在腰部垫枕、脚凳垫着下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不致过度紧张，造成伤害。

【医师小叮咛】

许多年轻人往往由于长期坐姿不端正，或工作中需搬运重物，使得腰椎承受不平均压力及过大负载，增加腰部椎间盘突出的发生率。平时可以加强腹部肌力及增加腰椎稳定度的运动，有助于预防腰部椎间盘突出。

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