补充葡萄糖胺　可以不用靠吃的(下)

葡萄糖胺强化软骨，舒缓关节痛

National Institutes of Health （NIH）其下的研究单位，曾研究葡萄糖胺与软骨素对减低膝关节疼痛的短期成效，试验对象为40岁以上，有膝盖痛的表现，并经X光证实患有退化性关节炎。6个月的试验中发现，在中等至严重疼痛的组别里，葡萄糖胺与软骨素组有79%的患者减轻20%以上的疼痛，对照组只有54%达到这个指标。

在医界具有权威地位的美国医学会杂志《JAMA》报导指出，葡萄糖胺是软骨基质和关节液的基本成分，退化性关节炎患者长期服用葡萄糖胺超过3年，可防止膝盖关节结构进一步恶化。

欧洲方面的临床试验已证明，葡萄糖胺是安全无毒的食品，多数变形性关节炎患者将葡萄糖胺当成治疗药剂长期服用，已有实际成效。，背痛是因关节炎或肌肉紧绷所致，葡萄糖胺可以强化软骨，加强支撑背部脊椎骨的组织，对上脊椎和颈部疼痛都有抒缓的功效。

老年人除了退化性关节炎外，也要注意骨质疏松所带来的危机。骨质疏松症会使得软骨耗损并逐渐瓦解，当关节少了这层缓冲，即会造成发炎、疼痛与僵硬，补充葡萄糖胺可减缓骨质疏松症对关节造成的伤害。

平日的保养还是最重要

葡萄糖胺并非直接来自于食物，而是取自几丁质，这种物质在小虾、龙虾和螃蟹壳上都能找到。美国、日本将葡萄糖胺列为食品，因为葡萄糖胺的使用对各年龄层的人都很安全，并没有明显副作用的记录。

多种药物可以改善退化性关节炎的疼痛，但平日的保养还是最重要的。建议民众要维持理想的体重，以免过重的重量，增加关节的负担，并使关节炎恶化。若有不适症状时可接受复健治疗，借由热敷或配戴护具缓解症状，适度的运动可以改善关节液的循环，使关节软骨获得较好的营养支持。

平日的保养上，则可借由适当补充含有葡萄糖胺的保健产品，维持关节健康，目前市面上含有葡萄糖胺的产品不但有口服制剂，还有最新外用葡萄糖胺产品，透过皮肤吸收，安全的达到保健效果，让民众有更多的选择。

退化性关节炎是年长者常见的关节疾病，除了借由日常保养延缓发生的时间及恶化的速度外，若有不适症状务必尽早就医，经由医师评估适切的治疗方式，让自己的生活不受退化性关节炎的束缚。

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