慎选运动鞋 适合自己脚型

人的每只脚由二十六块骨头组成，是一个极为精巧的生理构造。在步态分析中，一个良好的步行周期包括在站立初期，提供缓冲以降低足跟触地时的冲击；在站立中期，有足够的稳定度使身体重心能顺利转移；在站立末期，则要产生足够的推动力，推进身体前移。，一双好的鞋子，应该可以辅助或加强前述的功能；如果是一双不适当的鞋子，则可能限制了足部功能的正常发挥，甚至导致足部问题的发生。
一般而言，休闲鞋较着重款式与美观，对机能性的要求可能不够，用于短程步行也许不成问题，但穿来作连续长距离步行，便可能导致足部不适，甚至造成伤害，何况休闲鞋并非为运动设计，穿来运动并不适合。
一双适合健走穿着的运动鞋，除了质轻、透气的基本条件之外，其结构最好能符合下列要求
1.鞋身包覆性要好，鞋内垫的支撑性要强，穿着的稳定性才会好。
2.鞋底的柔软度要适当，以增进脚掌在推进动作的流畅性，减少肌肉疲劳。
3.鞋后跟的吸震力要足够，但也不应太软，以免牺牲了足踝的稳定度。
，千万不要因为他人的穿鞋经验「好康逗相报」而盲目买鞋，还是应依各人脚型的不同，选择适合脚掌长度、宽度、与厚度的鞋款，试穿后再下决定。，由于足部的体积在傍晚时会比在上午时稍微膨胀，建议在下午过后试鞋，挑到的鞋子会比较合脚。
值得一提的是，即使是运动鞋，并非一双鞋就能符合所有运动的特殊需求。例如慢跑鞋用来健走没问题，但穿来打网球，就很难应付其快速折返与左右移位的运动特性。要踏出运动的第一步前，请先慎选一双合适的运动鞋。

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