滑液囊发炎 手举不起来

张小姐是全职妈妈，顾小孩、买菜、煮饭、打扫、倒垃圾一手包办，最近半个月右肩前上方疼痛有灼热感，手痛到几乎无法举过头，就医发现是家事太操劳，肩膀过度不正确使用，造成三角肌下滑液囊炎，组织间累积了0.3公分厚度的液体，造成肩膀疼痛不堪，经过治疗才改善。
收治这名患者的台北慈济医院复健科刘建廷表示，滑液囊是一种囊状构造，主要作为骨头和周边软组织的润滑作用，当身体组织过度活动、摩擦增加时，滑液囊为了保护组织会肿胀积水，造成疼痛。
一般而言，运动员、工厂电子作业员和家庭主妇是最容易好发的三大族群。他表示，平时妈妈很少擦窗户，但过年前大扫除把所有窗户都擦过一遍，或者准备餐点大采买，都可能造成肩膀一次性过度使用，而造成严重伤害；，工厂作业员长时间做同样的动作，也可能增加身体某些组织的负担，让手痛到举不起来。
刘建廷表示，专业的运动员一周增加10%的运动量是合理的，若短期间大量训练运动，就可能会造成身体适应不良，甚至受伤。这类伤害患者会有红肿热痛感，但外表却看不出来，要透过超音波找出病灶，再依照病情不同，注射类固醇、葡萄糖或玻尿酸治疗；有些患者则是单纯吃止痛药，或休息一会就好，但若长期放任不处理，会造成次发性五十肩，届时治疗更棘手。
他建议民众，当感到肩膀疼痛时，就应该立刻放下手边工作，在疼痛发生48小时内局部冰敷，若休息超过三天疼痛都没有好转，就应该就医治疗；即使就医后，肩膀疼痛缓解了，将来也应该适度做温和的暖身运动，让肩部伸展，避免二次伤害。

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