天冷关节易疼痛？三因素所致

天气影响关节的感受，很多人觉得阴冷时特别不舒服。复健科医师尤稚凯表示，气压骤然降低，关节所受压力增加，但软骨调节缓动功能不足，关节便犹如气象台般肿胀发炎感到疼痛，事先预知天气的变化。
尤稚凯医师指出，以国人最重视的膝退化性关节炎来说，膝盖疼痛是主要症状，严重程度不一，通常当关节活动愈久时或近黄昏时，疼痛就加重。当天气由晴转阴，气压骤然降低，关节所受压力增加，但软骨调节缓动功能不足，关节便发炎，产生疼痛，好像事先预知天气的变化。
有时关节亦会伴有轻度僵硬，但通常在关节活动后，不超过半小时。其他症状，包括关节内侧疼痛、关节周围压痛以及关节不稳定的感觉。
天气转凉，素有关节不适症状的民众，酸痛感常会加重，因为循环速度减缓，本来该带走的代谢产物堆积，酸痛于是加重。冬天有时寒风刺骨，或阴雨不断，水气较旺盛，湿冷气候更是明显，许多本来妥适保养的膝盖与腰背，又渐渐酸痛起来。
气温低让肌肉紧绷，让肌肉筋骨的活动更加不易，也让人更不想活动，于是本来不大好动的关节就变得更为僵硬。尤其是年纪较大的患者，新陈代谢较差，循环本来就不顺，于是症状雪上加霜。医师并提醒，要出门运动先在家中做好暖身动作再出门。
国泰综合医院物理治疗师简文仁表示，天气寒冷很容易造成肌肉疼痛，原因大致可分为三个，首先是低温会让肌肉紧缩，使血液循环变差，会感觉肌肉难以施展；其次是因天气冷会让活力变差，减少运动次数，也是血液循环不佳原因，最后是阴暗的天气，会让心情跟着变差，缺乏外出活动欲望。
这三项因素也会互相影响，当肌肉紧绷甚至造成酸痛，民众更不想活动身体，血液循环就无法改善，不过能在肌肉紧绷时稍微伸展，能帮助放松，让身体活力能够增加，更有运动意愿，每天维持规律的运动习惯，就能避免忧郁情绪，正向循环下，天气冷也能维持健康，不会因为低温身体酸痛。
除了天气冷外，最近还出现了3C酸痛症候群，不论是使用个人电脑、平版电脑、或移动电话，长期低头会让肩颈紧绷酸痛，除定时要伸展外，最好也要用热毛巾帮助血液循环，让肌肉能够休息，若疼痛难耐，最好能寻求正式医疗，让医师评估治疗方式，给予最适合的改善建议。

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