低头族黏3C 姿势不良肩颈酸

现代人老黏着智能型手机、平板电脑等3C 产品，一玩像被强力胶黏住，2、3个小时没离手，容易引起眼睛、肌肉、肩颈等过度疲劳。复健科医师提醒，「低头族」长期姿势不良除导致肩颈疼痛，更加重颈椎压力，可能产生慢性肌肉拉伤、椎间盘突出症、神经压迫等疾病。
台大医院新竹分院复健科主治医师邱熙亭表示，嗜玩3C产品的低头族、长期间打电脑的上班族及坐区间车通勤者等，因为长时间的低头动作，容易引发肩颈酸痛，求诊患者愈来愈多，且有年轻化趋势。
邱熙亭说，这类肩颈酸痛患者就医时，会建议先改变姿势不良习惯，最好将电脑屏幕架高，双眼视线和屏幕呈水平位置。调整姿势，加上服用肌肉松弛剂等药物，情况大多能改善。民众也可热敷患部，促进血液循环，让肌肉放松。
医师发现，以往骨刺发生原因大多是年长者退化产生，现在骨刺在年轻一代低头族颇为常见，肩颈疼痛求诊案例明显增加。颈椎一旦退化恐压迫神经，造成神经根病变，手臂、手掌麻且无力，若服药无法改善，就须手术。
过度低头会伤身，邱熙亭建议，每20至30分钟要起身活动，做手脚、颈部伸展运动，更应多走到户外，让眼睛和肌肉休息。
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