防骨质疏松 多晒太阳少熬夜

据统计，国内每年约有近四万人髋关节骨折，死亡率相当高，男性高达22%，女性则有15%，与癌症死亡率相当。今天10月20 日为世界骨松日，中华民国骨质疏松症学会特别以「爱你入骨」为口号，提醒民众别轻忽骨松的可怕。
卫生署国民健康局调查发现，国内15岁以上民众中，7.6%经医师确诊为骨松，且女性明显高于男性，女性10.5%，男性4.6 %。50岁以后骨质流失更严重。75岁以上老人中，每四人就有一人骨质疏松，女性停经后的骨松比率超过两成以上。
中华民国骨质疏松症学会理事长杨荣森指出，国内骨折发生率与西方女性一样高，主要原因为对骨松认知不够，警觉心太低，许多人都是在骨折就医后，才知道自己严重骨松。
「国民健康访问暨药物滥用调查」数据分析即发现，50岁以上骨质疏松症患者过去一年跌倒次数平均都在两次以上，比没有骨质疏松症患者的跌倒次数来得多。
杨荣森表示，国内每年髋关节骨折患者多达近四万人，手腕、脊椎骨折的人数更多，可能达八、九万人。治疗骨松引发的骨折费用，就高达40多亿元。
卫生署署长邱文达提醒，民众年轻时，应保存骨骼「骨本」，平常可多摄取牛奶、起司、豆腐等富含钙质的食物，避免过度饮用咖啡，适度晒太阳，避免熬夜，多多运动，可以促进骨质密度增加的负重式运动，就能轻轻松松预防骨松。
「骨质疏松症是沉默的疾病！」杨荣森指出，骨松症状不明显，有些人只是身高变矮、驼背，都以为是老化，以致忽略骨松的危机。他提醒超过50岁、抽烟酗酒、罹患糖尿病的民众，以及停经后妇女，都应提高警觉，定期接受骨松检测。
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