你「坐」对了吗？

1.眼睛高度眼睛最好与电脑屏幕上缘同高。
2.手的姿势配合桌面，调整椅子高度，手肘呈90度，前臂平行于桌面，肩膀放松，手肘靠近身体。
3.腿与脚的姿势双足放置地面，大腿完全在椅面上休息，髋关节约呈105度，膝关节呈90至110度，若双足无法搆及地面，则需要放在小板凳上。
4.背部与椅背调整椅背，和背部完全服贴，才能支撑下背。
5.眼的距离眼与屏幕距离约60至70公分，约手臂伸直长度。
6.手、鼠标、键盘鼠标放在键盘旁边，两者离桌缘8至10公分，保持手腕自然伸直而没有过度弯曲。
7.手臂靠扶手手臂勿靠在桌上，可以靠在椅子的扶手上。
8.休息每小时须休息5分钟，做做伸展操。

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