日也坐、夜也坐 下背痛年轻化

上班时屁股黏在椅子上，下班后成为「沙发上的马铃薯」，长期久坐不动的生活型态，容易引发恼人的下背痛。不少人年纪轻轻却常喊腰酸背痛，骨科医师发现，下背痛有年轻化趋势，长期久坐不动、姿势不良不仅是健康一大隐忧，也是加重下背痛发生的因子。马偕医院近来有许多年轻上班族求诊呼吁注意。
新竹马偕医院骨科医师叶雅菱表示，远离下背痛原则是「预防重于治疗」，养成良好姿势，尽量减少背负重物，让腰椎以及附近组织不受过多重力压迫，预防腰部软组织受伤。搬运重物时，应注意避免背部肌肉拉伤或椎间盘突出症。
许多人上班时久坐，下了班因疲劳，宁可窝在沙发看电视，懒散的坐姿因为肌肉放松，压力几乎全由脊椎承受，「日也坐、夜也坐」引发下背痛，甚至造成脊椎病变。
要远离下背痛困扰，医师建议，坐姿要挺直、不能懒洋洋，每坐1小时就应起身动一动，不要一直保持固定姿势，应该养成运动习惯，伸展背部肌肉。同时维持充足睡眠，让脊椎获得适当休息。
叶雅菱提到，背部筋膜发炎是下背痛最常见原因，上班族久坐不动，长时间维持同一个姿势太久，会造成背部肌肉的压力，演变成慢性肌腱炎产生酸痛。这一族群病患容易因肌肉缺乏弹性，在日常生活或暖身做的不完善下运动，造成肌肉、韧带、肌腱拉伤、扭伤或挫伤。
另外，停经后女性易因骨质疏松造成压迫性骨折，这也是老人驼背的主因，病患会有对称的剧痛。
诊断方面，临床上医师会先排除内脏的问题，例如泌尿系统结石、生殖系统等问题，必要时利用X光、电脑断层、神经肌肉电学检查、核磁共振等检查来辅助诊断。

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