行动不便？中西调理养出绩优骨

你的卡骨软Q吗？当心！长期不当的生活习惯，恐使「人未老，骨关节先老」，导致骨质疏松、退化性关节炎等问题找上门。事实上，想要身体活动自如，除了养成良好的生活作息外，日常保养更是不可马虎！适度地补充有「保骨本良方」之称的龟鹿四珍，再结合MSM（甲基硫酰基甲烷）、软骨素等人体骨关节所需要的必备营养素，是存好骨本、保养关节的不二法门。

据研究显示，31％的受访者已有骨质疏松症，停经女性受到荷尔蒙变化影响，骨质流失率会急速增加为正常流失率的2-3倍。

3C族、银发族当心！防骨关节疾病上身

据研究显示，31％的受访者已有骨质疏松症，停经女性受到荷尔蒙变化影响，骨质流失率会急速增加为正常流失率的2-3倍。骨质疏松症早期没有明显症状，轻者会出现慢性腰酸背痛、变矮、驼背、脊柱或关节变形等生理症状，严重者会增加骨折的风险，进而并发「退化性关节炎」。

退化性关节炎是一种常见慢性、渐进性的关节软骨损伤疾病，特别好发于膝盖、手部、髋关节及脊椎等人体频繁活动的关节，是一种与年龄、职业性负重有一定关连性的疾病，多好发于50岁以上的年长者。

但近来也发现，35岁以下罹患退化性关节炎的族群有急速增加的趋势。而造成罹病年龄层下降的主要原因，多与现代人长期使用3C产品，姿势不良、颈肩固定同一姿势太久，或某一特定动作太过频繁，以及缺乏适度运动或运动过度、忽略平日保健及受伤黄金期有关。例如目前流行的慢跑活动，若缺少对膝关节的保护与事前的热身，长期下来也会造成对关节的损伤。

如果又嗜喝咖啡、浓茶等咖啡因含量偏高的饮品；特别是更年期妇女停经后，贺尔蒙大幅减少，也会导致骨质大量流失。若未事先保养预防，长期下来恐加遽钙质流失的速率，使骨质疏松症提早报到，甚至并发退化性关节炎等不适症状，不可不慎！

行动不便？中西调理养出绩优骨

与其听信坊间谣传，不如选择含有传统汉学养生配方的龟鹿四珍、鲨鱼软骨素、胶原蛋白、钙质与MSM（甲基硫酰基甲烷）等营养素，可说是保骨、固关节不可或缺的成份。

中西复合调理有一套！保骨保关节「软硬兼施」

事实上，想要有效维持关节的伸展性、防止骨质疏松找上门，除了避免上述不良生活习惯外，日常保养更应「软硬兼施」，包括关节软骨、骨骼硬骨，都要全面均衡巩固才正确！

但，骨关节保养产品琳琅满目，要怎么选择才正确呢？

与其听信坊间谣传，不如选择含有传统汉学养生配方的龟鹿四珍、鲨鱼软骨素、胶原蛋白、钙质与MSM（甲基硫酰基甲烷）等营养素，可说是保骨、固关节不可或缺的成份。

汉方医学发威！「龟鹿四珍」好滋养

汉方中的「龟鹿四珍」究竟是哪4种成分组合，为何能沿用至今呢？其实，「龟鹿四珍」是由龟板、鹿角、人参及枸杞等4味药方组合而成，是传统汉学保骨的经典药方，由于熬煮过的龟板，会释放出人体易吸收的钙离子，服用后可补充体内钙质，，经现代研究分析，龟鹿四珍含有丰富的钙质、胶质、胺基酸等成份，除了保养骨骼外，其蕴含的丰富胶质成份，也可有效的润滑关节，在中医临床应用上，「龟鹿四珍」对于退化性关节炎的患者也有不错的滋养效果。

【认识龟鹿四珍】

龟板含有胶质、钙、磷等成份，能润滑关节，维持骨骼健康。

鹿角补肾助阳、强壮筋骨，可预防骨质疏松、增强免疫力。

人参适度摄取有助兴奋中枢神经，加强免疫力及造血机能。

枸杞具有提高免疫力作用，也有明目、保肝之效。

最重要的是，透过液态补充的方式，有不错的吸收率，对于有吞咽困难的年长者及特殊族群，也不会因不易吞服而无法有效补充，是不错的日常营养补给方式。

液态补充好吸收！吞咽困难也OK

不过，想要有效保养调理骨骼与关节，光靠汉方医学可不够看！选择结合人体关节、骨头必须营养素的中西复合调理法，是骨关节保健的不二法门。譬如，葡萄糖胺、软骨素、胶原蛋白及MSM（甲基硫酰基甲烷），有助润滑关节部位；钙质加上维生素D的组合，可以帮助体内的钙质吸收，维持骨骼的正常发育及健康。

最重要的是，透过液态补充的方式，有不错的吸收率，对于有吞咽困难的年长者及特殊族群，也不会因不易吞服而无法有效补充，是不错的日常营养补给方式。

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