自律神经失调／是压力、焦虑 还是忧郁？

忧郁、焦虑类型的精神困扰，常以自律神经失调为症状表现。自律神经失调主要是因神经生理机转出现问题，忧郁症则是心理因素引起，虽然两者发生原因不同，但呈现出的诸多症状却很相似。
苗栗市大千医院南势院区院长马大元提醒，自律神经失调应视为身心的警示灯，当警示灯亮时，代表背后有更大问题要解决，而不应该将警示灯本身当成问题！
急着打针吃药 问题没有解决
马大元说「我常告诉患者，对身体的不舒服发脾气，急着吃药、打针把症状赶走，就像是开车的人，看到汽车仪表板上有一些警告灯亮了，就急着拿榔头把这些警告灯砸烂，仿佛灯不亮了，问题就自然解决，这是明显的本末倒置！」
当出现典型的自律神经失调症状时，建议先到内科或家医科做身体方面的检查，若检查无大碍，症状仍持续困扰，医师通常会建议看精神科（即身心科）。
压力从哪里来 回想过去现在
有些人一提到去精神科就医，就觉得犹豫、害怕别人的异样眼光。马大元建议，可以自己先试着以简单步骤，初步评估自律神经失调背后的原因，原因不外乎外来压力、焦虑、忧郁三大类。
有些压力源，如工作压力，是显而易见的；但有些压力深藏在潜意识，如对于即将结婚隐约的不安；还有些压力来自过去、甚至童年时的创伤，以为是愈合或遗忘了，其实还会三不五时跑出来作怪。
忧郁放弃一切 焦虑啥都想抓
至于焦虑与忧郁的分别，套用一句精神科的名言「忧郁的人想死、焦虑的人怕死！」忧郁总带着一种「放弃」的特质，想放弃学业、放弃工作、放弃努力，甚至想放弃生命；焦虑则是什么都想抓，这个也担心、那个也在意。

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