睡姿多重要？侧睡、仰睡大不同

每个人喜欢的睡姿不同，有人喜欢大字体、有人习惯脚夹着棉被睡。哪种睡法对美容和身体有益，很难一概而论，不过，每种睡法确实各有优缺点，睡眠时间占了一天中的1/3，凸显睡姿的重要性，如果只是因为舒服，而整晚持续同样的睡姿，隔天早上起来势必全身酸痛、脸浮肿，整个人看起来老了好几岁。今天，就要和大家分享一般最普遍的「侧睡」和「仰睡」各自的优缺点。

睡眠占了一天时间的3分之1，睡姿也是保健很重要的一个小地方。（图片提供／美忍者）

侧睡

由于仰睡时背和腰的中间会出现空隙，造成腰部负担，所以一般认为侧睡可以减轻腰部负担。如果有腰痛困扰的人，侧睡会比较舒服。侧睡也可以预防打呼、无呼吸症候群，怕自己打呼的人，可以选择侧睡。

，长久侧睡下来，可能会造成骨盘歪斜，而身体姿势不正，会让新陈代谢降低、血液循环不良，脸和身体也会出现浮肿情形。朝下睡的侧脸，也会因重力导致法令纹、松弛的问题。再加上常和枕头摩擦的关系，肌肤发生青春痘等恼人问题机率也大大增加。如果你喜欢侧睡，记得常保枕头套清洁。

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