睡姿多重要?侧睡、仰睡大不同
健康新闻 2023-06-01 09:39健康新闻www.pifubingw.cn
每个人喜欢的睡姿不同,有人喜欢大字体、有人习惯脚夹着棉被睡。哪种睡法对美容和身体有益,很难一概而论,不过,每种睡法确实各有优缺点,睡眠时间占了一天中的1/3,凸显睡姿的重要性,如果只是因为舒服,而整晚持续同样的睡姿,隔天早上起来势必全身酸痛、脸浮肿,整个人看起来老了好几岁。今天,就要和大家分享一般最普遍的「侧睡」和「仰睡」各自的优缺点。
睡眠占了一天时间的3分之1,睡姿也是保健很重要的一个小地方。(图片提供/美忍者)
侧睡
由于仰睡时背和腰的中间会出现空隙,造成腰部负担,所以一般认为侧睡可以减轻腰部负担。如果有腰痛困扰的人,侧睡会比较舒服。侧睡也可以预防打呼、无呼吸症候群,怕自己打呼的人,可以选择侧睡。
,长久侧睡下来,可能会造成骨盘歪斜,而身体姿势不正,会让新陈代谢降低、血液循环不良,脸和身体也会出现浮肿情形。朝下睡的侧脸,也会因重力导致法令纹、松弛的问题。再加上常和枕头摩擦的关系,肌肤发生青春痘等恼人问题机率也大大增加。如果你喜欢侧睡,记得常保枕头套清洁。
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