涂阿玉长期背痛　纾解肌筋膜获得改善

在复健科门诊中，肩颈酸痛与下背疼痛是常见的病兆，严重时甚至会有「肌筋膜疼痛症候群」出现。高尔夫球后涂阿玉，也曾因背痛的困扰，影响了击球的距离；日前透过肌筋膜构造手法找到背痛原因，原来是竖脊肌的问题，透过相关的按摩与伸展运动，让她摆脱酸痛。（影音剪辑／陈建荣）

高尔夫球后涂阿玉曾有背痛的困扰。（摄影／张世杰）

俗语说「整脊不整肌，根本不懂医；整肌不整脊，不断找名医。」说明了中西医的盲点。「肌筋膜疼痛症候群」临床表现上，包括身上有多处肌群会酸、痛、麻、抽、胀等不适感，也就是人体骨骼肌因为「过度使用」而产生肌肉疼痛的现象。（影音／摄影记者陈建荣）

物理治疗师胡世铨（右）建议，预防肌筋膜疼痛症候群，日常保健方面则应避免不良姿势，及反复局部之施力。（摄影／张世杰）

主流西医过度强调脊椎神经受压迫的病症，忽略有些肌肉弹性不好、延展性不够、力量不够，不解决肌肉问题，酸痛无法根本解决。传统中医认为有问题的肌肉一定是硬的，把它推开，气血顺了，问题就解决了，但没考虑到肌肉的协调、力量、柔软度，一样无法根本解决问题。

人体的肌肉每一条都有肌筋膜包住，肌肉的活动是以肌筋膜串连的方式进行，治疗酸痛时，肌筋膜疗法不是从每一条肌肉单独去评估，而是从一个一个的肌筋膜系统去追查酸痛的真正原因，讲究肌筋膜彼此互相影响的关系，集成了中西医的观点，有其顺序和系统。如肩颈酸痛，可能跟下肢肌肉有关；落枕要缓解，有时必须按摩二头肌。

胡世铨物理治疗师强调，根据健保局统计，关节软组织疼痛为门诊就诊人次第3多的疾病种类，仅次于上呼吸道感染，及肠胃道疾病。而其中肩颈酸痛的盛行率为55%，也就是超过一半的人口，在一生当中曾有过肩颈酸痛的经验，而且这个比率随着现代人工作，及生活型态越来越紧张，有逐渐升高的趋势。

对于经常有肩颈、背部膏肓位置酸痛的民众，建议日常保健方面则应避免不良姿势，及反复局部之施力，充足睡眠以避免肝肾阴质的亏损，适度进行如导引伸展等锻炼运动，都有助于预防肌筋膜疼痛症的发作。在家可以用简单动作舒缓疼痛。，先确定自我骨架排列是否正常，再找出哪一条肌肉最疼痛，进行舒缓按摩运动。

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