五十肩怕酸痛 久不动影响伸展幅度

肩膀僵硬、疼痛，甚至转动时动作活动受限，小心这是五十肩！台北县中医师公会理事许桂月医师表示，五十肩又称黏连性肩关节囊炎，或肩关节周围炎，亦称凝肩，初期症状为肩膀酸痛，上背、上臂酸痛，一般人会误以为是工作疲劳或受伤而不在意，甚至自行贴药膏而延误病情，导致长期累积而使病情加重。
许医师指出，五十肩患者最基本的病症表现是经常性肩膀酸痛，然后会慢慢的影响到肩膀活动伸展的幅度，尤其当肩部因工作过度或受伤之后，病患因怕痛而愈来愈不敢去活动，导致肩部活动角度愈来愈小，像是梳头发、穿衣服、背部痒时无法搔痒，女性无法穿扣内衣，甚至连拿碗筷都产生问题或无法做家事，造成生活上极大的困扰。
要判断是否已罹患五十肩，其实很简单，民众可以自己先行判断。许桂月医师指出，民众可用三个步骤来测试，将两只手平放在头顶，将两手交互做画圈圈的动作，将两手伸至背后，两手扣住，上下移动。若以上动作无法完成，或某些动作会出现疼痛、僵硬者，即表示已出现五十肩前兆，此时必须及早治疗，可缩短治疗时期及避免病情加重。
民众可以按揉肩井、天宗、曲池、云门、后溪、合谷等穴位，或进行简单的毛巾抽拉运动、爬墙运动、扩胸运动等来预防改善五十肩。日常生活上也有几点注意事项，包括患者禁止提拉重物、避免从事同一姿势过久的工作、不可从事手部活动太频繁的工作、避免突然抬手动作或运动、注意保暖、留意睡姿等，不慎受伤时应尽快就医。


  该文章《五十肩怕酸痛 久不动影响伸展幅度》由网友『⊙﹏⊙』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!