肌肉酸痛Out！药膏之外还有这招

消除肌肉酸痛，一样可以美美的。有的人出现肌肉酸痛，习惯将传统药膏贴满全身，但对爱美的女性来说，夏天是展露好身材的季节，贴药膏却可能破坏美感，于是只好忍痛。药师表示，部分药膏成分长期使用下有伤肝肾的副作用，为了美观，建议可涂抹医疗级的纯天然胡椒薄荷精油，爱美不怕健康扣分。

上班族处于高压的工作环境中，加上久坐、姿势不良，常有腰酸背痛的不适症状。

上班族久坐、姿势差　按摩难解全身酸痛

郑怡姗药师表示，上班族经常处于高压的工作环境中，肌肉容易紧绷、无法放松，加上长时间盯看电脑屏幕，以及使用鼠标时姿势不良、弯腰驼背、手臂悬空等，都是常见造成肩颈和肌肉酸痛的原因，有时候花大钱做SPA或按摩，也难以有效舒缓，长期不当的方式下反而易对身体造成更大的健康伤害。

一痛就贴！药膏危害风险知多少？

身体出现酸痛时，民众常使用消除酸痛药膏与贴布，不过，过度使用或不当使用，却可能要命！美国于2007年曾发生一名就读史坦登岛诺特丹高中的17岁田径选手Arielle Newman，因过量使用消除肌肉酸痛产品导致死亡案例，验尸时验出体内含有超标的甲基水杨酸（Methyl Salicylate），证实是因大量使用含该成分的肌肉酸痛药膏和贴布，造成肝肾代谢困难，中毒猝死。

郑怡姗药师表示，国人对使用药膏或药布的警觉性低，常未仔细了解成分就直接使用，哪里痛就贴哪里。事实上，肌肉酸痛药膏的有效成分会经皮肤被人体吸收，再经肝肾代谢，如果酸痛药膏含有甲基水杨酸、冬青油或冬绿油，长期过量使用则容易造成肝肾损伤，甚至对幼童恐有伤害脑神经的风险。

，药布直接贴在皮肤上，肌肤也可能因长时间不透气，处于闷热状态而产生红肿痒、发炎或过敏的症状。

肌肉酸痛Out！药膏之外还有这招

消除肌肉酸痛不一定要贴药膏或强力按摩，抹上清凉的胡椒薄荷精油再轻揉，也能有效舒缓不适。（摄影／洪毓琪）

消除酸痛用抹的！天然万用油兼顾美观和健康

缓解酸痛不一定要贴药膏，或忍受强力按摩，涂抹医疗级经3次蒸馏萃取的100％纯胡椒薄荷精油，同样经皮肤吸收，因其成分纯天然，较无副作用，每次只要在局部少量涂抹轻揉，散发凉感和清香气味，不仅可缓和紧绷的压力和心情，也能舒缓肌肉酸痛。

需注意的是，并非所有薄荷精油都有消除肌肉酸痛的作用。同样带有凉感的薄荷种类多达20多种，但目前经实验证明属可食用且具医疗效果的仅有胡椒薄荷，不仅可缓解肌肉痛、头晕、头痛，也可缓解肠胃不适，甚至是牙神经痛等症状。

【健康小叮咛】

虽然纯胡椒薄荷精油的成分天然、副作用少，但为保守起见，孕妇、婴儿及2岁以下儿童等体质特殊者仍需受限制。，涂抹皮肤时，也要避开伤口和眼睛。而除了涂抹纯胡椒薄荷精油，对抗肌肉酸痛的根本之道，还是应从正确姿势、放松心情、每天适度运动等良好的生活习惯做起。

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