易臭体质 内服外用才有效

此时正是湿热季节，阴晴不定，常让鞋子湿了又干、干了又湿，可说是脚臭「旺季」。 记者陈立凯／摄影

此时正是湿热季节，阴晴不定，常让鞋子湿了又干、干了又湿，可说是脚臭「旺季」。
网络除臭秘方五花八门，让人眼花撩乱，从除臭鞋垫、一双几百元的袜子，或用茶叶、咖啡渣、醋泡脚、喷剂，鞋子放石灰、矾粉……到底哪个有效，医师认为或多或少有效，但如果是因为体质或皮肤病引起的臭，最好找医师对症下药。

方法用尽 怎么还这么臭
中国医药大学北港附设医院中医部医师许丽娟说，有些人换穿透气昂贵的袜子、名牌透气鞋，也时时保持双足干爽，甚至还涂了医师的杀菌药，该做的都做了，但臭味依旧难除，无法根治。中医师认为，「内外兼治」才是根本，以体质来「找臭」再施以调养，方能一劳永逸。
大家都知道脚臭原因，是足部角质层太厚，加上汗腺分泌过剩，在不透气下，与细菌、真菌混合产生臭味。归类起来大致有
1.足部易出汗。
2.足癣、香港脚等皮肤病。
3.常穿胶鞋、尼龙袜等不透气鞋袜。
4.足部的清洁习惯差，引发恶臭。

体质湿热 需要内外兼治
「身体容易发臭的人，体质多属湿热。」许丽娟说，脚臭与人体五脏六腑、经络有密切关系，「足汗」大多和脾胃湿困，湿热下注有关。中医讲「诸湿肿满，皆属于脾」，脾湿热时，人会出又黄又臭的汗，这就是「汗臭脚」的由来。
许丽娟说，很多脚臭的人，拚命用偏方泡脚或涂药撒粉，这并非无效，但光从外治，体质没有改变，就像房间有异味，只用芳香剂「压味」，真正的臭源未除，等芳香剂退了，臭味犹在。
，中医建议以内服、外用、泡脚、穴位针刺、按摩等法来除臭。

方剂／六一散、三妙散等
许丽娟说，常用内服方剂有六一散、三妙散、当归拈痛汤、猪苓汤、五苓散等，具清热利湿功效。也可服用四君子汤、五味异功散、六君子汤、七味白术散等健运脾胃方剂。

按摩／足踝至大腿根部
与发臭有关的肝、胆、脾、胃经络，多半在脚部，可由足踝到大腿根部内外两侧，握拳由上而下、由外而内，敲打到有酸麻胀痛感后，再按摩放松经络，有利排出湿浊。

饮食／少辛热多利湿
少吃辛辣或燥热的荔枝等水果，多吃利湿的丝瓜、冬瓜等瓜类，都有助于改善「臭足」体质。

泡脚／茶叶、醋、中药材
网络上流传的除臭秘方，许丽娟说，茶叶、醋确有吸除臭味功能，只是效果因人而异。如要用茶叶泡脚，建议放些盐水，泡约20-30分钟，擦干后再撒些爽身粉或止汗剂，石灰最好不要用。
，也有医院研发专供泡脚用的中药材，是用黄芩、黄连、黄柏、大黄、苦参根等大苦大寒的药材，都是天然的抗生素，有很好的消炎抑菌作用；，白芷、细辛、甘草、金银花、连翘、葛根等材料都可以泡脚。
许丽娟说，这些中药材各三钱等量，加入1200毫升水，旺火煮沸后转小火再煮20分钟，熄火再加入一小撮白矾，等适温不烫即可浸泡。每晚一次，每次20分钟。具有清热祛湿、收敛止汗、除臭作用，睡前热水泡脚也有益足部血液循环。

撒粉／白芷、木香加明矾
在粉末方面，中医师建议可用细辛、白芷，及芳香的药物，如木香、香附、冰片或薄荷脑，再加少量的明矾。磨成粉，然后在穿鞋子之前先撒一些在脚缝，有吸收水分作用，又有止痒效果；或者用「冰硼散」撒于脚趾缝也行。

▇ 防臭基本功
许丽娟说，治脚臭方法很多，最好别尽信偏方，否则除不了臭，还造成后遗症。正确的基本保养包括
1.穿透气鞋袜、避免常穿同一双鞋
2.鞋子定期清洗曝晒（或阴干）
3.在鞋内塞报纸吸湿
4.鞋柜保持通风干燥
5.选用抗菌沐浴乳
6.脚缝务必洗净干爽
7.定期去角质
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