垫高手腕执鼠标 预防腕隧道症候群

电脑族在使用鼠标时最好在手腕部垫高，可以减缓神经的压迫。 记者谢梅芬／摄影

电脑族拿鼠标或厨师拿铲子，小心都会产生腕隧道症候群，高医建议，民众使用在鼠标时，手腕处最好能垫高，厨师要避免拿太重的锅铲。
高雄医学大学附设医院骨科主治医师林高田说，腕隧道症候群是临床上最常见的周边神经压迫症，患者多因手部的拇指、食指及中指麻木、刺痛、灼热感，甚至麻痹而至神经科、骨科或复健科求诊，还有人因麻木、无力，怀疑自己中风。
林高田说，腕隧道症候群常发生于中年女性，年龄约在30岁到60岁间，女性比男性多4倍，好发于惯用手，「圆胖形」手腕，在统计上较「扁瘦型」更易患此症。
林高田说，如果患者症状严重干扰工作和生活，必须做微创内视镜手术，开刀伤口小，恢复时间更短。林高田说，预防之道是要避免手腕长久处于弯曲或扭转，减少重复性手部操作或使用震动工具。
他建议，使用电脑鼠标，要定时让双手休息，并常做腕部伸展运动，尤其是电脑族在使用鼠标，最好在手腕处垫高，可减少神经的压迫。
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