蹲厕所玩手机　增肛门负担引发痔疮

【核心提示】 「十人九痔」，可见痔疮的发病很是普遍，引发痔疮的原因有多种，其中就可能是因为你的坏习惯。大便时看手机看书，容易分散注意力，从而患上痔疮。

1.蹲厕时间过长

大便不定时、大便时看手机看书、大便时间长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看手机看书，容易分散注意力，增加肛门负担，延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而患上痔疮。

2.喝水太少

一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

3.不吃蔬菜水果

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

蹲厕所玩手机　增肛门负担引发痔疮

4.长时间坐立

据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

5.不注意劳逸结合

外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。

数据源39健康网www.39.net

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