骨松来无声 蚀掉你老本

76岁的黄老太太轻轻跌坐后，腰部就开始疼痛。近来症状变本加厉，「走一步，痛一步」，竟至痛到无法睡觉，经儿子陪同到医院检查才知是骨质疏松症引起的「脊椎压迫性骨折」在作祟，手术治疗后才感到舒服。
要存骨本 让孩子多跑跳
「骨质疏松症是没有办法治愈的病」，中国医药大学附设医院骨科主任陈衍仁说，现行药物治疗对骨松症来说，只是小幅度改善骨质而已，因此防治骨松最好的方法，就是自年轻时就能储足骨本，但即便如此，「防治骨松仍是一辈子都要做的事」。
「每个人都无法预测自己骨质流失的速度，只能说骨本高的人，比较有本钱承受骨质流失。」陈衍仁说，20岁以前是保存骨本最好的时机，不抽烟、不喝酒，曝晒温和阳光、充足的运动都是保存的方法，家长应该让小孩子多跑跑、多跳跳，不要老让孩子关在家里读书、写功课，免得骨本保存不够。
脚踏实地 骨头才会健康
陈衍仁说，骨头要健康，必须「受力」，也就是说脚一定要踩地，用身体重量去刺激骨头，才能巩固骨头；长期卧床的人一定会骨松，也是这个道理。
再者，若一只脚骨折，必须用拐杖走路时，那只无法踩地的脚，三个月后就会骨质疏松。陈衍仁说，骨折愈合后，就需要多做运动来锻炼，才能改善骨质的流失。
年轻女性 骨松威胁渐剧
陈衍仁说，近年来由于生活方式、饮食习惯的改变，许多在老人家常见的疾病，反而在年轻族群中悄悄发生。根据卫生署的年度报告，40岁以上女性，1/4有骨质流失问题；而65岁以上女性，则1/4有骨质疏松。因此骨质的问题对于年轻女性的威胁，已经愈来愈严重。
骨变脆弱 骨折可能致命
他说，骨质疏松之所以未受到大家重视，是因为骨质疏松的发生过程，完全是不着痕迹、几乎没有任何症状。而一旦形成骨质疏松后，便会使得骨头本身变得脆弱，而无法承受外力的压迫（例如跌倒、扭伤），因而造成骨头断裂、变形等情形。
根据卫生署报告统计，国人每年因骨质疏松症而导致骨折，高达13万人次，其中约有4000至5000人因髋关节骨折，发生并发症而死亡。
美国医学会更指出，老人髋关节骨折后，在第一年的死亡率可高达20%，因此对此问题不得不谨慎处理。
骨松患者 哪些部位易骨折
1.肱骨手臂接近肩膀部位，跌倒时若手肘或肩膀着地，容易骨折。
2.桡骨远位端跌倒时常反射性用手去支撑，容易造成接近手腕的部位骨折。
3.腰椎骨松症者脊椎易被压扁，身高变矮，甚至驼背。
4.髋骨髋骨承受全身重量，若因骨松症而变脆弱，就容易骨折。

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