剧烈运动前先暖身　预防撕脱性骨折

最近正值各级学校举办运动会的期间，大队接力、百米赛跑都是必备活动，在嘉义某所高中昨天竟发生学生集体骨折事件，4名男同学在参加团体大队接力比赛时，因短时间用力过猛，竟造成「撕脱性骨折」，嘉义天主教圣马尔定骨科林宗志医师表示，这类骨折的案例其实并不少见，正处于生长期的青少年骨头还没完全发育成熟，更容易发生这类意外。运动前应做足暖身，最好培养平常就有运动习惯。

从事激烈或具跳跃性运动例如篮球、足球、跳高、跑步等，要做足暖身以免产生运动伤害。

撕脱性骨折，常见的激烈运动伤害

据学生自己表示，在参加学校举办的大队接力比赛时，为了班级荣誉大家都很认真奋力地跑，但就在跑到一半，没有跌倒也没有撞到东西的情况下，腰部忽然「啵」一声接着伴随一阵剧痛，忍不住痛到跌坐在地上，脚也无法伸直。

伤者在同学及老师帮忙下立即送往嘉义圣马尔定医院，经过急诊室的检查后，发现4位受伤的同学都是因为激烈跑步而造成肠骨前上脊部位的撕脱性骨折，所幸4位同学的伤势都不严重，骨折部位经骨科医师诊断后，不须手术，只要保守治疗，冰敷止痛及休养一段时间即可恢复健康。

剧烈运动前先暖身　预防撕脱性骨折

秋冬筋骨特别僵硬，记得运动前做好暖身。（图片／华人健康网）

生长期骨板未生长完全，强力拉扯收缩所致

嘉义天主教圣马尔定骨科林宗志医师表示，撕脱性骨折与一般人所熟知的骨折不太相同，并不是受到外力猛烈撞击而成，而是因为肌腱与骨头生长板之间发生强力拉扯状况，就像房子的地基被拉开一样，造成的骨折情形。而所谓「肠骨前上脊部位」就是穿着裤子时系皮带的位置。

由于国、高中生的骨骼尚未发育完全骨化，仍有部分生长板脆弱的部位，但身材与肌肉发展已经与成年人相仿；若学生平常没有运动的习惯，突然高强度的跑步或跳跃，控制髋关节弯曲及膝关节伸展做大跨步动作的缝匠肌，强力收缩下，就有可能将肠骨前上脊，肌腱链接部位的骨头扯下来而造成撕脱性骨折

跳跃性运动前做足暖身，培养运动习惯避免伤害

此类的骨折受伤，依据病情轻重，大部分保守治疗即可慢慢恢复，少部分较严重的情况则需开刀治疗；具跳跃性的激烈运动最容易发生，例如篮球、足球、跑步、跳高等，这次罕见地发生4位学生同类型的骨折，林宗志医师借此呼吁除了运动前做好热身及暖身运动之外，青年学子在繁忙的课业重担下，平常也应培养运动的习惯，才不会因为突然的激烈运动导致身体的受伤。

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