联合门诊／关节酸痛 早睡进补驱寒气

问：上了年纪后，我就开始出现关节疼痛的毛病，只要天气一变化，我的腰椎及膝盖就明显酸痛，常被另一半笑说是「气象台」。请问我这毛病，有没有缓解或治愈的方法？(林先生，65岁，退休公务员)
台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东答
每年10月过后，天气逐渐变凉，今年立冬是11月7日，天气湿冷，因关节酸痛而就诊的人也多了起来。冬天的保养不难，首要之道是维持体温，天气变冷时，可考虑热敷或泡热水来保暖。中医古籍上建议，提早上床睡觉，晚一点再起床，并尽量避免天冷时外出，即可避免关节酸痛加剧。
如果酸痛不适持续，可就医接受远红外线照射、热敷、中药薰蒸，或是在针灸治疗时搭配使用艾灸疗法，以驱走寒气，增加局部气血循环。在用药上，也可选用补气或补阳的药物，比如人参、黄耆、干姜、附子等，留住身上的阳气。
所谓「寒者热之」，天寒时节吃热性食物，往往也有相同效果，冬季流行的当归羊肉锅、桂圆红枣茶等食补，或是常用于补养筋骨的即饮包「养筋壮骨汤」，都是不错的选择。
新北市淡水区阳明中医诊所院长陈昭明答：
年纪大的人，通常都有退化性关节炎的毛病，保暖是避免关节酸痛恶化的基本要件，除了护膝、护腰等保暖品外，出门前先做好暖身运动，也可减少酸痛不适。至于坊间常见的芍药甘草汤，是不错的保养方，不妨多吃。
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