治疗酸痛DIY／猫拱背运动、婴儿式伸展

猫拱背运动

动作双手双膝触地，将背部拱起如山峰状，维持5秒、重复10次。
说明伸展运动，主要伸展背部软组织。
婴儿式伸展

动作跪趴于地面，手掌和小腿前侧触地，臀部往脚跟方向坐下，双手伸直尽量往前伸展，维持10秒、重复10次。
说明伸展运动，主要伸展下背软组织，并放松肌肉。

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