日坐夜坐 下背痛袭向青壮年

快起身吧！ 报系数据照

每天上班后，屁股就像「黏」在椅子上久坐不动，下班后又赖在沙发上看电视，医师提醒，现代人久坐不动的生活型态，很容易引发下背痛。一项国人脊椎保健调查发现，22到40岁的青壮年族群，超过75%每天坐超过五小时。医师表示，久坐容易因姿势不良，让脊椎承受过高的压力，还可能年纪轻轻就引发脊椎病变。
一名40岁的上班族下背痛长达10个月，还发现自己双脚无力、走不远，晚上也因为下背痛睡不着，白天也无法好好上班。就医后才发现椎间盘突出、腰椎不稳定，必须接受脊椎手术治疗。
林口长庚医院骨科主治医师陈文钤表示，以往多以为长骨刺、脊椎退化只出现在银发族，但近年来因为生活形态转变，年轻人坐的时间越来越长，门诊中腰酸背痛、脊椎病变的中壮年族群越来越常见。
一项对500多名20到60岁民众进行的「国人脊椎保健调查」发现，六成五以上成年人每天坐超过5小时，其中22到40岁青壮年，更有75%以上因为工作或生活习惯每天都久坐。以性别来看，六成男性、近八成女性常腰酸背痛，17%更表示每天都觉得下背痛。进一步年龄分析，22至45岁族群占了56%，显示下背痛确实有年轻化的趋势。
陈文钤表示，长期久坐不动、姿势不良不仅是健康一大隐忧，也是加重下背痛发生的因子，因为对人体正常的脊椎而言，坐姿对脊椎形成的压力比站姿大。

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