肌少症易早死　1秒测你有没有

你有肌少症吗？根据研究显示，年龄越高罹患肌少症机率越高，而肌少症病患的死亡机率也越高。专家提供简单评估肌少症的「四指测试法」，只要将双手拇指及食指围绕小腿，空隙越大则肌少症风险越高。

65岁以上　每10人有1人肌少症

根据统计，国内65岁以上老年人，肌少症盛行率男性约为9.4％、女性约9.8％；而80岁以上的高龄长者肌少症盛行率，男性增加为18.6％、女性15％，显示年龄越高，罹患肌少症机率越高。

老年人肌肉变少　有3大原因

为什么老年人肌肉会变少？台湾师范大学运动与休闲学院教授张少熙表示，老年人肌肉组织减少有3大原因，包括蛋白质摄取量减少、蛋白质分合成减少，以及蛋白质分解量增加，长期下来，制造肌肉组织的原料不够，肌肉组织就会逐渐减少。

四指测试法　简易评估肌少症

张少熙教授表示，评估肌少症方式很简单，称为「四指测试法」，可利用徒手测量，将双手拇指及食指围绕小腿肚，空隙越小肌少症风险越低，空隙越大则肌少症风险越高；，若是长者合并活动量变少、1年体重减轻3公斤，以及营养不良，都可能是肌少症征兆，最好就医检查。

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