穿再暖都冷吱吱，你是哪种体质？　这招一分钟手脚变暖

乍暖还寒的假期，很多人穿再多的衣服手脚仍然是容易冰冷难受，无法暖和，甚至是穿上袜子或是戴上手套，也都还是四肢冰冷。传统中医认为，四肢冰冷好发于气虚、血虚以及阳虚体质，而你是哪种好发体质呢？

台北市立联合医院中医科主治医师蔡曜键指出，气虚和血虚身体没那么怕冷，只有四肢容易出现冰冷的感觉，阳虚则是全身容易怕冷，四肢更加冰冷。

调节改善之道　医师教您１分钟手脚变暖

四肢冰冷只能断定出自己可能是气虚、血虚、阳虚，三种体质之一，至于鉴定是哪一种，还得由中医师协助判断。如果您是气虚体质，能够借由规律运动的方式得到改善；血虚则可以透过中药或改变饮食的方式调养；阳虚的人就会建议寻找医师协助调理，各种调养方式都需要持之以恒进行才会逐渐见效。

 蔡曜键医师表示，耳朵跟脚底一样充满全身的反射区，只要耳朵热了，全身就会跟着热起来。只需简单的按摩四步骤，就能在一分钟内让手脚暖和起来，是冬天实用的暖身按摩。

 一、拉耳垂

用左手食指和拇指按摩左耳垂，稍微施力让耳垂有被轻捏的感觉，揉5下后，向下拉5下，重复至少3次。

二、拉耳尖

右手绕过后脑勺，用食指和拇指按摩左耳尖部分，然后往上提，视情况重复数次。

三、按摩耳朵

左手食指和拇指在耳软骨由上而下再由下而上，稍微施力按摩。

四、搓耳朵

双手掌心搓热后，用掌心覆盖双耳搓揉18至20下。

按摩完左耳后，同样的动作左右交换，再进行右耳的按摩。

 耳暖身就暖　对症下药调理身体

利用医师的方法按摩耳朵后，耳朵会有些泛红发热，这时手脚也就会渐渐暖和起来。如果您也有四肢冰冷的问题，不妨就医了解自己属于哪种体质，从生活习惯上着手改善，让自己不再做个「冰冷的人」。

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