立秋养生有讲究 警惕这些禁忌

立秋养生：禁忌与正确之道

随着立秋的到来，养生的朋友们需要注意一些禁忌，以确保秋季养生得当。

禁忌一：少吃生冷辛辣的食物。秋季天干物燥，过于生冷辛辣的食物会加剧身体的水分流失，不利于健康。建议多食用能散发秋燥的食物，如甘蔗、蜂蜜等，它们能帮助我们润肺养身。

禁忌二：无病乱吃补。许多朋友认为秋天是进补的好时机，但无病的身体不需要过多的补品。乱吃补品可能会扰乱身体的内部平衡，甚至产生反效果，如过量摄入人参鹿角补品可能引起腹部不适。

禁忌三：吃蟹盲目。秋季是品尝螃蟹的最佳时期，但吃蟹也有注意事项。螃蟹必须彻底清洗干净，煮熟煮透，以避免螃蟹内部的细菌和寄生虫对身体造成伤害。不推荐生吃螃蟹，如醉蟹等。

那么，秋季养生应该如何正确呢？

饮食需要改变。秋季养肺是关键，应多食用滋阴润肺的食物，如蜂蜜、百合、银耳等。

运动不能停。虽然初秋气温尚未大幅下降，但空气中的湿度会逐渐降低。推荐早晨爬山，多做深呼吸，这种“空气浴”能对身体起到很好的保健作用。

药补不如食补。初秋后，可以用食物补充代替药物补充。多喝雪梨银耳汤，滋阴润肺，同时多食用莲藕、萝卜、百合等保健品。

立秋养生要注意饮食调整、坚持运动、避免盲目进补，这样才能确保秋季养生得当，为身体打下良好的基础。