幼儿少吃生冷瓜果 夏季幼儿保健注意7点

夏季幼儿健康小贴士：如何科学保健？

夏日炎炎，各种水果纷纷上市，家长们也喜欢为孩子准备清爽的凉菜。对于幼儿来说，过多摄入生冷水果和凉菜可能会导致消化功能紊乱，引发呕吐、腹泻等问题。那么，在夏季如何做到科学保健呢？接下来就为您揭晓几个秘诀。

一、切勿过量摄入生冷食物

家长们在准备夏日餐点时，一定要避免让孩子过多食用生冷水果和凉菜。幼儿胃肠道功能尚未发育完善，过量摄入生冷食物可能会导致不适。一旦孩子出现消化不良等症状，应及时就医。

二、营养平衡是关键

夏天炎热，孩子们的胃口可能会受到影响，但饮食仍然需要多样化。除了水果外，还要补充新鲜的鱼、肉、蛋以及猪肝等营养丰富的食物。比如，鱼末、肉末、肝粥等既易消化又营养丰富。豆腐、牛奶、蔬菜等高蛋白食物也是不错的选择。

三 遵循科学的饮食规律

孩子的饮食需要定时定量，少量多餐，避免偏食和择食。人的饮食要有节制、有规律，这是保证小儿脾胃功能健全的基本措施。零食可以适当给予，但一定要控制摄入量。过多的零食摄入不仅会影响孩子的食欲，还会影响营养的摄入。避免进食过少或过多，以免影响孩子的健康。

家长们在夏季幼儿保健上一定要做到科学、合理。既要保证孩子的营养摄入，又要注意饮食的节制和规律。只有这样，才能让孩子在炎炎夏日里健康成长。