血脂高吃什么好 老人再也不怕血脂高了

随着国家的繁荣与社会的快速发展，人民的生活水平日益提高，饮食也日益丰富，这也带来了一些富贵病，其中高血脂便是其中之一。高血脂已经开始影响年轻人的健康，许多年轻人早早地患上了老年病。高血脂对身体的危害极大，容易导致心脑血管疾病，并且极易引发高血压、高血糖等其他代谢疾病。今天，小编与大家分享一些关于降血脂的方法。

目录：

一、高血脂与高脂血症的区别

高脂血症，俗称高血脂，是心脑血管疾病的元凶，我国有九千万人患有高血脂。高血脂被称为“无声的杀手”，对其进行早期预防、诊断和治疗对于减少人类健康威胁至关重要。高血脂是指血中胆固醇和（或）甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。

二、血脂高吃什么好？老人再也不怕血脂高了！

当查出血脂高时，需要注意饮食。要少吃油脂高、胆固醇高的食物，如动物内脏、脑子、、鱿鱼、蛋黄等。要多吃富含纤维的蔬菜、水果、鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等。还有一些特效食物，如粗粮、葱、蒜、姜等辛辣调味品以及某些饮品和水果，都可以帮助降血脂。必要时可以辅助降脂药物。除了饮食，加强锻炼也是降低血脂的重要方法。

三、高血脂会经常犯病吗？

血脂水平升高是一个长期的过程，由于人们通常无法察觉到身体的小变化，因此常常无法及时控制血脂水平。如果出现头晕、身体出现黄色结节或斑块、腿抽筋并伴随刺痛感、看东西模糊或视力下降等症状，就需要多注意自己的饮食了。这些都是身体发出的血脂水平升高的警告。

四、高脂血症是怎么回事？

高脂血症的发病原因目前尚不清楚。在发病机制方面，低密度脂蛋白受体在人体中起着重要作用。这种受体是一种细胞表面糖蛋白，以肝细胞含量最多。当低密度脂蛋白受体功能异常时，可能导致高脂血症的发生。对于高脂血症的预防和治疗，需要综合考虑饮食、锻炼和药物治疗等多方面因素。低密度脂蛋白受体基因与家族性高胆固醇血症的紧密关联

Ⅰ类突变尤为引人关注，其特点是突变基因无法产生可测定的低密度脂蛋白受体，导致细胞膜上完全缺乏该受体，这是最常见的突变类型。Ⅱ类突变则影响受体在细胞内的成熟和运输，使细胞膜上的低密度脂蛋白受体数量显著减少。Ⅲ类突变使得低密度脂蛋白受体虽然能够到达细胞表面，却无法与配体结合。Ⅳ类突变是受体能与低密度脂蛋白结合，却无法进行内移。而Ⅴ类突变则表现为低密度脂蛋白受体的合成、结合及内移都正常，但无法再循环到细胞膜上。

不同种族中低密度脂蛋白受体突变的发生率存在差异。例如，French-Canadians的杂合子家族性高胆固醇血症中，因受体基因缺失导致的突变占比高达60%。低密度脂蛋白受体缺陷最突出的异常现象是低密度脂蛋白从血浆中的分解速度减缓。

那么，如何预防高脂血症呢？

高脂血症的预防策略

调整合理饮食是预防高脂血症的关键一步，需要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。调整生活方式也至关重要，积极参加体育活动，避免久坐不动，限酒，以控制体重。有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史的人群，每年应进行全面检查，包括血脂、血糖、肝功能等。40岁以上的男性和绝经期后的女性也应每年定期查血脂。为早期发现并控制高脂血症，建议20岁以上的成年人定期检查血浆总胆固醇水平。对于炎患者，更应测定血浆三酰甘油水平。通过这些预防措施，我们可以有效地降低高脂血症的风险。