六妙招让慢性咽喉炎远离上班族

白领上班族如何预防慢性咽喉炎？慢性咽喉炎的症状有哪些？在封闭的办公室环境中工作，白领患慢性咽喉炎的风险较高。那么，该如何预防并远离这一困扰呢？让我们一同探寻这些妙招。

目录：

一、咽喉炎干咳怎么办？

二、咽喉炎用哪些泡茶喝有助缓解？

三、六招远离慢性咽喉炎

四、哪些疾病易与咽喉炎混淆？

五、上班族常见的饮食恶习

一、咽喉炎干咳怎么办？

当遇到咽喉炎引发的干咳时，首先要消除疾病因素。可能是呼吸道受到了病毒侵袭，需要注意营养搭配，积极参与体育锻炼以增强免疫力。避免刺激性食物和烟酒，若在粉尘或刺激性气态环境中工作，请务必佩戴口罩。局部治疗如用复方硼砂溶液、淡盐水漱口，以及金嗓利咽丸等药物也有助于缓解症状。

二、喝这些茶缓解咽喉炎

1. 生甘草：生甘草不仅有药用价值，还能清热解毒、祛痰止咳。用生甘草泡茶是缓解咽喉炎症的好方法。

2. 胖大海：胖大海能清热润肺、利咽解毒，对咽喉干咳有良好效果。

3. 金银花：金银花清热解毒，对咽部红肿引起的咽喉炎症有极佳的疗效。

三、六招让你远离慢性咽喉炎

1. 经常开窗通风，保持空气流通，预防呼吸道疾病。

2. 注意口腔卫生，多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜等，同时注意个人卫生，早晚用淡盐水漱口。

3. 保暖是关键，防止口鼻疾病。睡觉时保持室内温度适宜，洗澡或洗发后及时擦干。

4. 饮食调养也很重要，以清淡易消化为主，多摄入清爽去火、柔嫩多汁的食品。

5. 多喝水是永恒的金科玉律，用盐水熏蒸喉咙可缓解不适。

6. “”治疗也是一种方法，通过特定的动作和呼吸练习，缓解咽喉不适。

四、哪些疾病易与咽喉炎混淆？

口腔黏膜疾病如咽炎、舌炎、龈炎等容易与咽喉炎混淆。口腔黏膜是口腔内部的保护屏障，容易受到机械、化学和细菌的直接损害。某些全身系统性疾病早期也可能出现口腔黏膜损害。在诊断时需谨慎区分。

五、上班族常见的饮食恶习

五大常见疾病探秘

一、口腔炎症系列

从口炎到舌炎，口腔的粘膜病变不容忽视。口炎影响口腔内多处粘膜，龈炎则仅限于牙龈，舌炎则表现在舌粘膜上。这些炎症可能是细菌、病毒或其他因素引起的，症状各异，需及时就医。

二、扁桃体炎

扁桃体炎是腭扁桃体的非特异性炎症，分为急性与慢性。急性扁桃体炎常由抵抗力降低时感染细菌或病毒引起，主要症状为咽痛，伴随畏寒、发热、头痛等，尤其多见于儿童与青少年。慢性扁桃体炎则因急性扁桃体炎反复发作，表现为咽部干燥、堵塞感、分泌物粘稠等，其反复发作还可能诱发其他疾病。

三、急性会厌炎

会厌粘膜的急性炎性病变即急性会厌炎，若治疗不及时易导致脓肿。此病症在儿童及成人中均可见，尤其好发于儿童与老年体弱者。因会厌周围组织间隙松弛，一旦发生炎症极易出现严重水肿，导致呼吸困难，甚至因此窒息。

四、急性咽喉炎

此病症的主要症状为咽部干痒、灼热、疼痛等，吞咽时加重，并伴有唾液增多。若影响咽侧索，则会有明显的耳痛。对于体弱成人或小儿，全身症状显著，如发烧、怕冷、头痛、食欲不振等。

上班族十大饮食恶习警示

一、忽视早餐

不吃早餐将严重伤害胃部，使你无法精力充沛地工作，更容易显老。研究发现，习惯不吃早餐的人死亡率较高。而另一项研究则发现，长寿的老年人共同的特点之一是每天都吃早餐。

二、晚餐过量

傍晚时血液中胰岛素含量高峰，若晚餐吃得太多，胰岛素会使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁和腹壁上，导致人体肥胖。持续时间较长的晚餐还可能破坏生物钟，引发失眠症。

三、过度饮用咖啡

咖啡中含有高浓度的咖啡因，可能影响心脏功能并导致血管中的胆固醇增高。过量饮用咖啡还可能降低受孕率和工作效率。

四、酒精摄入过多

大量或经常饮酒可能导致肝脏酒精中毒、肿大，影响生殖和泌尿系统。

五、餐后吸烟

饭后吸烟使烟中的有害物质更易进入人体，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

六、保温杯泡茶

用保温杯长时间泡茶会破坏茶叶中的维生素，导致鞣酸和茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，还可能导致有害物质增多。

七、生食过量

办公室一族在商务宴请时常常食用三文鱼、象拔蚌等存在寄生虫和致病菌的食物。由于追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，容易病从口入。

八、水果代餐

虽然水果中含有丰富的营养物质，但不能当主食。因为水果中缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，长期以水果为主食可能导致营养失衡甚至引发疾病。

九、进食过快

进食速度过快会加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在匆忙中吃完的，这样不利于食物的消化和吸收。

十、饮水不足

办公室一族在工作中常常因为忙碌而忘记喝水，导致体内水分不足。这可能导致脑老化、诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢功能。