春季远离感冒吃这些食物

早春时节，气温起伏不定，使得感冒病毒容易侵袭身体，尤其是抵抗力较弱的人群。那么，如何对抗流感呢？让我们从饮食入手，了解哪些食物能帮助我们远离感冒。接下来，让我们一起探讨如何通过食物来对抗春季流感。

目录：

治疗感冒的民间小偏方

春季远离感冒应吃的食物

感冒后能否剧烈运动

感冒患者是否适合乘坐飞机

感冒时吃什么水果可以降火

一、治疗感冒的民间小偏方

1. 冰糖鸡蛋治感冒：将鸡蛋与冰糖混合调匀，临睡前用开水冲服，有助于养阴润燥、清肺止咳，特别适用于感冒、流清涕、咳嗽、发冷等症状。

2. 胡萝卜汤发汗：将胡萝卜洗净切碎，煮汤饮用，有助于发汗解表，治疗感冒及畏寒症状。

3. 神仙粥治风寒感冒：将糯米、葱白、生姜等食材煮粥，再加入食醋，趁热服用，有助于驱风散寒，治疗外感风寒引起的周身疼痛、恶寒无汗等症状。

4. 葱姜豆豉治伤风感冒：将葱白、姜、淡豆豉等食材煎汤服用，可解毒透表、通阳发汗，适用于感冒初起、鼻塞、头痛、畏寒等症状。

5. 五神汤发汗解表：将荆芥、苏叶等中药材与茶叶、鲜姜等食材煎汤，加入红糖溶解后饮用，可发散风寒、祛风止痛，适用于风寒感冒。如伴有咳嗽痰盛可加橘皮一起煎服。

二、春季远离感冒应吃的食物

蘑菇是一种对抗感冒的高手！它含有丰富的矿物质硒、核黄素等抗氧化物，可以增强身体免疫力。洋葱的杀菌功效早已广为人知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以帮助预防春季流感。杏仁、萝卜、鸡汤以及富含硒的鱼和贝类食物也有助于增强免疫力，对抗病毒。

三、感冒后能否剧烈运动？

感冒来袭，背后的细菌真凶

感冒的幕后黑手，大多是溶血性链球菌和少数肺炎双球菌。如果你忽视休息和治疗，它们不仅会引发鼻窦炎、支气管炎，还可能悄无声息地导致风湿病、肾炎等疾病的侵袭。

运动？只会雪上加霜。感冒时，身体需要的是静养，以便为抵抗疾病创造有利条件。如果你在感冒期间还坚持打球、跑步，会让身体产热增加，代谢旺盛，导致体温进一步升高。这不仅会让体内的调节功能失衡，还会让中枢神经系统的兴奋性过高。体内的能量物质如糖、脂肪和蛋白质会消耗过多，削弱你的抵抗力，加重心、肺等系统的负担。

更严重的后果是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在初期都有和感冒相似的症状，让人难以区分。如果此时你还想着通过运动来治疗，后果将不堪设想。

感冒后运动还可能诱发心肌炎。病毒性心肌炎的诱因之一就是感冒。许多病毒性心肌炎患者在发病初期会出现发热、喉咙痛、腹泻等症状，但有些人会误以为这是普通的感冒，并试图通过运动来“治愈”。这样做只会让病情恶化，甚至可能出现胸口疼痛、心慌、乏力、头晕等症状。感冒后应该避免体育锻炼，及时就医，遵医嘱休息和服药。

除了上述提到的风险，感冒患者还应注意以下几点：忌过量服用阿司匹林，因为过量可能导致一系列副作用；忌洗头发后马上睡觉，以防上呼吸道抵抗力降低，让病毒有机可乘；忌用力擤鼻涕，以免引发中耳炎或鼻窦炎；忌乘飞机，以防引发航空性中耳炎。为了身体健康，感冒患者应当谨慎行事，遵循医生的建议。感冒时，吃什么水果可以帮助去火呢？让我们来看看这些富含营养且具有清热功效的水果。

菠萝是一个很好的选择。它含有几乎所有人体所需的维生素以及16种天然矿物质，而且其中的菠萝蛋白酶有助于缓解喉咙痛和咳嗽的症状。这种酶还能分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，提高机体免疫力。

梨性凉味甘，可以生津、清热化痰。对于风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状，梨都有明显的缓解作用。

西瓜也是一个不错的选择。它性寒味甘，具有清热解暑的功用。在炎热的夏天，感冒时食用西瓜，可以解渴、去暑热。

甘蔗，同样具有清热生津的功效。在因风热感冒出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

柚子性寒味甘，含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C等，可以化痰、止咳、益肺。但需注意，柚子性寒，不宜过量食用。

还有柑桔类水果，酸味很强，与蜂蜜一起食用或者榨汁后加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

除了食疗，预防感冒也非常重要。重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养都是很好的预防方法。避免受凉和过度劳累也有助于降低易感性。

感冒又称上呼吸道感染，简称上感，包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。感冒是一种常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。了解感冒的食疗方法和预防措施非常重要。除了药物治疗外，选择适合的水果也是辅助治疗的一个好方法。选择合适的医院进行治疗也是关键。相关医院推荐：中国农业大学(西区)校医院、苏州工业园区永康诊所等。