银杏叶降胆固醇效果好吗

当一个人体内的胆固醇水平升高时，确实会对健康构成威胁，容易引发各种疾病。降低胆固醇至关重要。除了临床上常用的药物治疗外，还有许多自然的方法可以帮助降低胆固醇。其中，银杏叶作为一种传统中药材，其降胆固醇效果备受关注。

目录

胆固醇高不能吃什么

银杏叶降胆固醇效果好吗

胆固醇高吃什么好

介绍高胆固醇对人体的影响

你的胆固醇有多高

胆固醇高不能吃什么

对于胆固醇高的患者，饮食控制是降低胆固醇的关键。他们需要避免摄入煎炸、油炸食物，以防止脑血栓的形成。他们应该少吃或不吃胆固醇含量较高的食物，如蛋黄、动物内脏等，每天摄入的胆固醇应控制在200mg以下。他们还应该用植物油替代动物油，避免摄入过多的饱和脂肪酸。值得注意的是，椰子油富含胆固醇，不适合患者食用。

银杏叶降胆固醇效果好吗

银杏叶作为中药材，具有多种功效。它能改善心血管及周围血管循环功能，对心肌缺血有改善作用，并能促进记忆力、改善脑功能。银杏叶还能降低血黏度、清除自由基。对于降低人体血液中胆固醇水平、防止动脉硬化等方面，银杏叶具有显著效果。在服用银杏叶制剂时，需要注意可能的副作用，如头昏、头痛等，并在医生指导下服用。

胆固醇高吃什么好

胆固醇高的患者应该坚持少吃多餐的原则，并避免在睡前吃夜宵。主食应以谷类为主，适当搭配粗粮，如玉米、燕麦等。他们可以多吃豆类食物和蔬菜水果，少吃甜食。在肉类方面，可以选择一些低脂肪高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等。他们应该避免动物油，以植物油为主要油脂来源。

介绍高胆固醇背后的风险

高胆固醇，一个常常被我们忽视的健康隐患。当体内胆固醇超出正常范围时，可能会引发一系列严重的健康问题。通过简单的血液测试，我们就能了解自己的胆固醇水平。改变饮食、增加锻炼，甚至针对性的药物，都有助于降低胆固醇，进而减少心脏病的风险。

在人体循环系统中，胆固醇通过脂蛋白被输送到血液。低密度脂蛋白（LDL）是“坏”的胆固醇，当它过多时，容易沉积在动脉中。而高密度脂蛋白（HDL）是“好”的胆固醇，它能够帮助清除体内的多余胆固醇。过多的低密度脂蛋白和过少的高密度脂蛋白，容易导致动脉斑块的形成，进而引发一系列健康问题。

冠状动脉狭窄，可能导致血液难以回流到心脏。如果斑块面积足够大，甚至会导致血液凝块，完全阻断血液流动，从而引发心脏病。症状可能包括胸部不适、压力、疼痛等，还可能辐射到下巴、脖子、肩膀、手臂等。心绞痛有时会被误认为是消化不良。

当胆固醇积聚在输送血液到大脑的动脉时，可能会导致大脑缺氧。大脑细胞可能会迅速受损甚至死亡，引发中风。症状可能包括突然的无力和麻木感。根据受损的大脑区域，可能会出现言语、视觉或运动障碍。中风可能导致脑损伤、残疾甚至死亡。

高胆固醇还可能影响消化系统。可能导致胆汁失衡，进而引发胆结石。动脉斑块还可能阻碍肾脏和胃部的血液流动，引发肠道缺血综合症。

你的胆固醇有多高？

我们往往可以清楚地回答关于体重和血压的问题，因为它们与重大疾病的患病风险密切相关。但当我们被问及胆固醇水平时，通常无法给出明确的答案。了解胆固醇水平的高低对于预防心血管疾病至关重要。

胆固醇有好坏之分。有益的胆固醇（高密度脂蛋白）可以吸收并有效利用食物中的有害胆固醇。而有害的胆固醇（低密度脂蛋白）如果过多，就容易沉积在动脉中，增加心血管疾病的风险。专家指出，高水平的胆固醇与心脏局部缺血疾病之间有密切联系。

为了预防胆固醇过高，我们需要了解食物中的胆固醇含量。例如，肥肉、鱼子酱、香肠等食物中含有较高的胆固醇。我们应该限制这些食物的摄入，特别是年龄较大的人更应该注意。与医生交流，了解适合自己的饮食和运动建议，是保持健康胆固醇水平的关键。在部分国家，主食以米和蔬菜为主，这里的居民几乎未见动脉粥样硬化的病例。饮食习惯的变革并非易事。对此，格里戈里阿鲁久诺夫博士提出，患者可以根据医生的建议借助药物来降低胆固醇水平。

那么，胆固醇高究竟带来了哪些危害呢？胆固醇并非单独在血液中流动，而是与脂肪和蛋白质结合形成大分子，我们称之为脂蛋白。其中的“坏”胆固醇，即低密度脂蛋白，易于沉积在血管内壁。医生观察发现，甚至在15岁少年的血管内壁，就能看到这种黄色条纹的沉积。随着胆固醇的不断积累，血管通道会逐渐变窄。若受损的血管壁发炎，可能导致沉积的胆固醇（即胆固醇“垫圈”）出现断裂，形成血块，也就是血栓。若主动脉布满胆固醇“垫圈”，医生便会诊断为动脉粥样硬化。除了高胆固醇，过量的盐、吸烟、缺乏运动也是动脉粥样硬化的诱因。最糟糕的情况是，这个血栓从血管壁脱落并在血液中流动，可能导致梗塞、中风、肺部和双脚血管阻塞等一系列严重疾病。