加重女性痛经的行为有哪些

女性经期是一段需要特殊照顾的时期，饮食和生活习惯都需要特别注意。如果不注重保养，可能会加重痛经症状。那么，哪些行为会加重女性痛经呢？下面为大家详细介绍。

经期过性生活是其中之一。月经期间，子宫内膜正在剥脱，子宫腔内有新鲜创面，此时进行性生活容易将细菌带入，引发生殖器官炎症，还会使经血量增多或经期延长。

经期穿紧身裤也是一个不可忽视的因素。紧身裤立裆小、臀围小，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易导致会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期过于劳累也会加重痛经。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。过度劳累会导致经期延长或月经过多，而过度安逸则可能导致气血凝滞，引发痛经等症。

经期情绪激动也是加重痛经的一个原因。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。情绪激动、抑郁愤怒会导致气滞，进而引发月经后期、痛经、闭经等问题。

还有一个需要注意的是，经期高声哼唱也会有影响。女性在经期呼吸道黏膜和声带都会充血，甚至肿胀。如果此时高声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳。

经期营养不足也是不可忽视的。月经来潮后，每月都会损失一定量的血液，因此需要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜和水果等。要避免暴饮暴食和饮食偏嗜，过多食用辛辣助阳之品和寒凉生冷食物都可能引发月经异常和痛经等症状。

女性经期是一个需要格外关注的时期，上述行为都可能加重女性痛经。女性朋友应该特别注意保养，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。