营养瘦身粥 4款减肥粥营养又瘦身

通过饮食减肥是一种健康且有效的方法。其中，粥品因其低热量、高营养的特点成为了减肥者的理想选择。接下来，我们将为您介绍四款美味营养又有助于减肥的粥品。

首先是红豆黑米粥。这款粥以黑米、红豆为主料，还加入了青豆、黄豆、花生和红枣。黑米营养价值高，易饱腹，而红豆则有利小便、消胀、除肿、止吐的功效。将红豆与黑米搭配煮成粥，既能补充丰富的营养成分，又能达到消肿减肥的效果。

接下来是芹菜粥。这款粥以芹菜为主要食材，含有丰富的纤维素，有助于消化和排毒去水肿。芹菜还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。将粳米与芹菜、生菜等一起煮成粥，既美味又营养。

第三款是木瓜银耳薏米羹。这款粥以木瓜、薏米和银耳为主要食材。木瓜是减肥的佳品，而银耳富含维生素D，能防止钙的流失，并增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。将木瓜、薏米和银耳一起炖煮，不仅口感鲜美，还有助于减肥。

最后一款是紫糯薏米粥。这款粥以紫糯米、薏仁、小米、糙米、莲子等为主要食材。紫糯米有“黑珍珠”的美誉，营养价值高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2等。将紫糯薏米与其他食材一起煮粥，不仅能补血养气，还有助于减肥。

这四款减肥粥品不仅美味营养，而且制作起来也非常简单。通过饮食减肥，不仅健康有效，还能在享受美食的同时保持身材。如果你想减肥，不妨试试这四款粥品吧！