日常保健：防治二手烟危害的17个方法

在我们的日常生活中，即使你不抽烟，二手烟的危害也时常困扰着我们。二手烟的危害甚至比直接吸烟的危害还要严重。那么，我们该如何应对这一无形的健康威胁呢？下面这些方法或许能为你提供一些帮助。

我们可以尝试一些简单的生活小妙招。比如点蜡烛、点香，这些都可以帮助消除室内的烟味。花露水也能减轻烟味的损害。这些物品都是我们日常生活中常见的，利用它们可以有效地改善室内空气质量。

当他人吸烟时，我们可以选择暂时离开室内环境。出门走走，呼吸一下新鲜空气，这样能够有效避免吸入二手烟。

日常的清洁工作也非常重要。每天早晨，我们可以先开窗通气，擦桌子、擦地板，这样可以清除残留物。在熄灭烟头时，我们应该用水熄灭或者将其丢入装水的纸杯，而不是直接在烟缸里熄灭，以避免吸入更多的粉尘。

饮食也是防治二手烟危害的重要手段。我们应该多吃新鲜蔬果，特别是富含胡萝卜素及维生素C的食物。因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌。比如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等都是非常好的选择。

多喝水多排尿，多运动多排汗，这能够帮助我们加速排除体内的有害物质，如等。

我们还可以多吃一些富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。硒是一种重要的抗氧化剂，能够帮助我们的身体抵抗二手烟带来的损害。

防治二手烟的危害需要我们日常生活中的多方面努力。从改善室内空气质量、合理饮食、运动到选择适当的饮食，这些都能帮助我们有效地抵抗二手烟的危害。让我们行动起来，保护自己和家人的健康，远离二手烟的威胁。