专家：长期值夜班，易患肺癌和心脏病

在快节奏的现代社会中，伴随着竞争的加剧和工作压力的上升，越来越多的人被迫打破常规的作息习惯，熬夜加班成为了许多职场人士的常态。这种生活模式背后隐藏着健康的隐患。研究令人警觉：频繁的值夜班和熬夜工作可能会增加患肺癌和心脏病的风险。

美国哈佛大学医学院的研究人员对大约75000名轮班工作的护理师进行了长达22年的持续跟踪研究。在这项研究中，轮班工作被定义为除了白天和傍晚的工作外，每月至少有三个晚上需要值夜班和熬夜加班。

研究结果表明，长期值夜班的人群，在工作超过5年后，整体死亡风险增加了11%。当他们值夜班的工作时间持续在6至14年时，死于心脏病的风险上升了19%。更令人担忧的是，值夜班工作超过15年的护理师，死于心脏病的风险增加了23%。更令人揪心的是，同样超过15年的夜班生涯，也可能让护理师死于肺癌的几率增加25%。

每一份工作和事业的重要性不言而喻，但健康才是我们最宝贵的财富。在追求职业梦想的我们也要关注身体的呼唤，合理安排作息时间，保持身体健康。毕竟，只有健康的身体才能支撑我们更好地工作和生活。

让我们从生活的细节做起，注意日常保健，珍惜健康。除了充足的睡眠，合理的饮食、适当的运动和放松也是保持健康的关键。让我们共同努力，远离疾病的困扰，享受健康美好的生活。

以上是关于长期上夜班的健康危害的介绍，希望能够对大家有所帮助。想要了解更多关于日常保健的内容，不妨继续深入学习和，让我们的生活更加健康、更加美好。