为何我老是掉头发的，这几天掉了好

关于健康饮食与身体反应，众多网友给出了他们的解答和建议。对于您所关心的“我应该吃点什么”这一问题，众多网友纷纷发表了自己的看法。

网友【沁水百合】提到，如果你居住的环境存在重金属甲醛苯含量超标的问题，除了注意室内通风和摆放绿植净化空气外，食物中的丰富维生素和矿物质也有助于身体排毒。可以适量增加新鲜蔬果的摄入，如菠菜、西兰花等。

夏季新陈代谢旺盛，掉头发是正常现象，对此，网友【南海十三郎】建议可以吃一些坚果如榛子、松子、开心果和核桃等。这些食物富含健康脂肪和蛋白质，对头发健康有益。

针对养血生发的问题，网友【晚秋骄阳】推荐了养血生发胶囊、黑芝麻和何首乌。这些食物和药品有助于滋养头发，促进生长。

除了以上建议，网友【散钓风光】还提醒可以多吃点黑芝麻。黑芝麻富含多种营养成分，有助于改善发质。葵花籽等外壳坚硬的干果也是不错的选择，它们含有丰富的维生素和矿物质。

对于是否营养不良的问题，网友【小丑】认为可能与季节有关。如果是血液方面的问题，建议咨询中医进行调理。确实，在不确定身体症状时，咨询专业医生是明智的选择。他们可以根据您的具体情况给出更准确的建议和治疗方案。

饮食与健康息息相关。在选择食物时，可以根据自身情况参考网友的建议，同时结合专业医生的意见，确保身体健康。更多健康资讯，可以访问健康无忧网（

无论季节如何变换，我们都应该关注自己的饮食和健康，保持良好的生活习惯，让身体保持最佳状态。