女性每天快走一小时患乳癌风险降低12%

据“新闻提要和全球新闻”报道，法国研究发现，女性无论年龄大小，只要每天坚持快走一小时，就能显著降低患乳腺癌的风险。这一令人振奋的消息来自于对自1987年至2013年间发表的37项研究的综合分析，这些研究共涉及超过万名女性。这些研究不仅证实了运动对降低乳腺癌风险的积极作用，而且表明无论年龄、体重和地域差异如何，坚持运动都能有效预防癌症。

国际预防研究所的马休教授作为该研究的主管，对研究结果充满信心。他表示，这37项研究是迄今为止关于运动与乳腺癌关系的全面研究。研究还发现运动防癌的效果与肿瘤类型密切相关，但总体而言，坚持运动对预防乳腺癌的功效十分显著。马休教授进一步强调，鉴于运动（尤其是走路）对预防包括乳腺癌在内的多种疾病的积极作用，应积极推动城市运动氛围的营造。这包括建设适合步行或骑行的道路设施、修建体育场所，以及在学校教育中普及运动等举措。

另一项研究也表明，相较于每周仅散步3小时的女性，那些每周散步7小时的女性患乳腺癌的风险降低了14%。如果在每周7小时散步的基础上再增加一些高强度运动，患乳腺癌的风险将降低25%。美国癌症协会的阿柏帕泰尔博士作为这项研究的负责人指出，研究结果清晰地显示了体育运动与绝经后乳腺癌之间的关联。他指出，运动量越大，防癌效果越显著。根据美国的一项指导原则，每周保持150分钟的适度至高强度的运动量，不仅有助于预防乳腺癌，还能让身体保持健康和舒适。

这些发现为预防乳腺癌提供了新的希望。在努力保持健康的生活方式的加入适量的运动无疑是一个明智的选择。无论是选择快走、慢跑、游泳还是其他运动形式，重要的是让身体动起来，享受运动带来的愉悦和好处。通过这些简单的努力，我们不仅可以降低患乳腺癌的风险，还可以享受生活的美好。更多新闻详情，请阅读生命时报。