老坐飞机要防血栓

美国胸科医师学会最近发布了全新的血栓预防和治疗指南，为我们提供了宝贵的健康建议。这份指南特别提到了深静脉血栓的几个重要风险因素，其中包括乘坐飞机靠窗的座位、高龄、妊娠以及使用口服避孕药等。

指南的主要撰写人马克克劳瑟博士指出，尽管乘坐经济舱长途旅行不会增加深静脉血栓生成的风险，但长时间不活动仍然是危险因素之一。对于那些即将进行长途旅行的人来说，坐在靠窗的位置可能会因为活动空间受限而增加深静脉血栓的风险。当存在其他危险因素时，这一风险会进一步加大。

尽管在长途飞行中出现深静脉血栓的概率极低，但仍有一些因素可能增加这一风险，如不活动、肥胖、有深静脉血栓病史或已知患有血栓性疾病、近期有创伤或手术史、患有恶性肿瘤等。对于需要长时间飞行，比如乘坐6小时以上飞机的人来说，指南建议每隔一段时间要做小腿伸展运动、经常站起走动、尽量坐在靠过道的座位上，并考虑穿弹力袜（膝下逐级加压型）。而对于没有深静脉血栓高危险因素的健康人，则无需穿弹力袜。

在预防用药方面，除非得到医生的明确建议，否则不应常规使用阿司匹林或其他抗凝药物。克劳瑟博士强调，长途飞行结束后出现深静脉血栓的症状非常罕见，但如果飞行时间超过8至10小时，乘坐飞机与深静脉血栓之间的关联将更为明显。大多数在长途飞行后出现深静脉血栓的人，往往具有上述危险因素中的一项或多项。

我们在乘坐飞机时，尤其是长途旅行时，应该提高警惕，注意保持适当的活动，避免长时间久坐不动。对于存在上述危险因素的人群，更应该密切关注自己的身体状况，遵循指南中的建议，做好预防措施。在享受飞行的我们也要关注自己的健康，共同守护美好的出行体验。

更多关于坐飞机的保健内容，推荐大家阅读相关健康杂志或网站，为自己的出行做好充分准备。