鼻炎非小病，教你冬天怎么预防鼻炎

冬季，寒风凛冽，干燥的空气伴随着沙尘，这是呼吸道疾病的高发季节，尤其是鼻炎。面对冬季鼻炎的挑战，许多患者经历鼻痒、喷嚏的困扰，手足无措。用药调理时，若不得章法，鼻炎便可能长久不愈。那么，如何在冬季预防鼻炎的侵袭呢？

鼻炎并非小病。随着天气的转冷，加上空气污染、风沙的肆虐以及人口密集，抵抗力较弱的人容易成为易感冒人群。感冒与鼻炎的症状相似，如头痛、打喷嚏、流鼻涕等，这导致有人错将鼻炎当作感冒治疗。吃了感冒药却不见好转，反复发作，最终转为慢性鼻炎。许多人对鼻炎不以为然，认为它只是“不耽误吃不耽误喝”的小病。鼻炎的危害远不止于此。除了鼻痒、喷嚏，长时间还会导致头痛、头晕、记忆力下降等症状。更为严重的是，鼻炎还可能引发肺气肿、肺心病、哮喘等疾病。若鼻窦炎长期反复发作又未得到及时治疗，炎症便会扩散至邻近器官、组织，甚至增加患鼻咽癌的风险。慢性鼻炎患者需提高警惕，早日治疗。

要预防冬季慢性鼻炎的侵袭，需做到三“保”。首先是保暖。在寒冷的冬季，出门时应关注气候变化，及时增添衣物，尤其是迎风时需戴口罩。香水、化妆品等可能刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。其次是保湿。保持室内空气的温度和湿度至关重要。过度使用暖气或空调可能导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。建议在空调房间每天开窗通风，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。最后是保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。

在这个冬季，让我们一起做好三“保”，抵御鼻炎的侵袭。面对鼻炎的挑战，除了调整生活方式、戒除诱因外，我们还应该保持良好的心态，积极面对。记住，鼻炎并非小病，它可能引发严重的健康问题。让我们共同预防，远离鼻炎的困扰，享受健康的冬季生活。