警惕久坐导致白内障

我们都深知，久坐的生活方式对我们的健康带来了诸多危害，包括但不限于便秘、痔疮、腰酸背痛，甚至白内障等眼疾。今天，我们将重点关注精神调节在白内障预防中的角色，为大家揭示其重要性。

白内障，这一晶状体部分或全部混浊的眼科疾病，有先天和后天之分。老年性白内障常常在50岁左右发病，这是由于晶状体的退行性改变所致。当白内障发生时，患者可能会经历眼前出现固定性飞蚊症、复视或双眼多视等症状。瞳孔会逐渐变白，视力逐渐下降，直至仅有光感。

那么，如何预防白内障呢？以下几点需要特别注意：

注重精神调养。遇到事情要泰然处之，心胸宽广，情绪舒畅，抑制愤怒。培养养花、养鸟、养金鱼等兴趣爱好来陶冶情操。与年轻人交流能分散不愉快的注意力，激发生活热情，有助于阻止和延缓病情进展。

饮食宜丰富。应摄入足够的蛋白质、钙、微量元素，多吃富含维生素A、B、C、D的食物。多吃鱼类能维持正常的视力，并减缓病情发展。

加强眼部卫生。避免用手揉眼，使用不洁的手帕、毛巾等擦拭眼睛。用眼过度后应适当休息，久坐工作者应定时起身活动，举目远眺或做眼保健操。保证充足的休息，及时恢复疲劳。

积极防治慢性病，特别是眼部的疾患和全身性疾病。糖尿病容易并发白内障，因此必须有效地控制血糖。吸烟易患白内障已被实践证实，因此应及早。

预防白内障需要全方位地把握上述情况。治疗过程中的眼部损伤是不可避免的，但预防好疾病的发生就是最好的治疗。而对于久坐带来的其他健康问题，也需要引起足够的重视。

在生活中，我们应该尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐。因为久坐不仅可能导致眼部问题，还可能引发一系列的健康隐患。为了我们的身体健康，让我们积极行动起来，避免久坐，保持身体活力，享受健康的生活。