告诉你女性更年期的7个最新发现

女性在人生的旅途中，会经历一个特别的阶段更年期。这一阶段不仅是人体衰老的自然进程，更是一个生理变化尤为明显的时期。许多人都知道，更年期的女性可能会面临皮肤松弛、脸色晦暗、内分泌紊乱、失眠多梦、精力体力下降等问题，甚至肾功能也会有大幅下降。有一些关于更年期的新发现，却鲜为人知。

一个令人惊讶的发现是，女性更年期患癌的几率竟然与身高有着紧密的联系。美国学者通过调查发现，女性身高每增加10厘米，患癌症的风险就会增加13%。虽然国内尚无此类研究，但如果女性的营养过剩，甚至腰围超标，那么很可能也会增加癌症的风险。

除了这些，脚跟疼痛也是更年期综合征的一个常被忽视的症状。研究发现，许多更年期女性会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等问题。这是因为进入更年期后，女性的雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之减弱，导致出现各种缺钙症状。

还有一个新发现是化妆品可能会使女性更年期提前。美国研究人员发现，经常使用化妆品的女性进入更年期的时间会比其他女性提前两年半。虽然这种研究还处于初步阶段，但值得注意的是，女性荷尔蒙分泌减少会导致一系列不适症状，包括面色萎黄、皮肤粗糙等。这些症状不能单纯依靠化妆来掩盖，否则只会延误治疗时机。

那么，如何缓解更年期症状呢？研究发现，黄豆中的“同黄素”植物性激素能够舒缓更年期女性的各种症状。圣保罗大学妇产科专家的研究表明，耐力运动可以缓解妇女更年期症状。运动不仅有助于舒解压力和郁闷的情绪，还可以防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，增加新陈代谢。

还有一些其他的发现值得注意。比如，更年期女性多喝咖啡会加重潮热和夜间盗汗症状。长期只喝咖啡而不饮牛奶、缺乏运动的女性，其骨密度都会降低。更年期的激素下降也会导致近半数女性出现脱发问题。

面对这些更年期的新发现，我们应该如何应对呢？专家建议，更年期女性应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等。也要注意保持良好的荷尔蒙水平，遵循“四舍五入”的饮食法则，少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水。只有这样，我们才能更好地应对更年期的挑战，保持身心健康。