从月经辨证调理女人体质

女性的娇弱，在每个月的特殊时期尤为显著。那几日，她们仿佛更为脆弱，急需关怀与调理。而要想妥善照顾自己，女性朋友们需得深入理解自身的体质，而月经，正是揭示这一切的钥匙。

类型一：血液循环不良型

在生理期的前奏，她可能会感到肚子微微胀起，下腹部似乎比平时更为突出。到了经期，这种感受更是明显。她的经血颜色偏暗沉，有时会显得粘稠，甚至流出像猪肝色的血块。经血量起伏不定，前三天尤为突出。生理期往往持续七天以上。伴随着经痛，那种痛感在严重时几乎无法忍受，甚至让人无法起床行走，止痛药成了她的依靠。这种情况可能预示着子宫内膜症或子宫肌肉肿瘤的出现。

改善秘诀在于积极活动身体，伸展或走动有助于缓解不适。需注意保暖，避免寒冷食物，多摄取温性食物。卫生棉的选择也很重要，最好使用卫生绵条并勤换。推荐食用黑色、红色、紫色的食物。蔬菜最好加热后食用。避免久坐，多走动以促进骨盘血液循环。姜黄茶及中药的玫瑰花、红花、山楂子都是不错的选择。

类型二：怕冷型

这类女性在生理期来临时，腹部仿佛置身于寒冬之中，经痛严重，受凉后更是雪上加霜，只有保暖才能稍微缓解。她们的生理期常常迟来，持续七天以上，经血颜色偏暗红色，并伴随猪肝色的血块流出。她们特别怕冷，并有可能伴随虚弱型症状。

改善此类状况的关键在于全面保暖，特别是下半身。建议穿厚内衣和厚袜。下半身受凉会加剧经痛，因此建议穿长裤。辣椒或红葱类温性食物是她们的良好选择。生理期间若觉得冷，可以使用抛弃式暖包敷在相应部位。平时可以通过盆浴或泡脚来驱寒。推荐饮用姜母茶和肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

在这特殊的时期，女性朋友们需要更多的关爱与呵护。通过了解自身的体质，可以更好地调理身体，迎接每一个充满活力的日子。