密苏里大学研究称久坐不仅会肥胖，还会致死

久坐的致命代价：密苏里大学研究揭示久坐行为的健康风险

一直以来，密苏里大学的科研人员致力于久坐行为背后的健康风险。近期的研究结果令人震惊：久坐不仅可能导致肥胖，更可能引发严重的健康问题，甚至致命。科学家们已经意识到，久坐行为会增加罹患心脏病和二型糖尿病的风险，但对于其背后的深层原因仍然不完全清楚。这是因为研究久坐者面临诸多困难，因为他们通常伴随着肥胖、不良饮食、不规律的生活方式或新陈代谢问题。这些因素本身就对身体有害，使得挑选典型的久坐研究对象变得更具挑战性。

为了解决这个问题，研究人员采取了一种新颖的方法，即让原本活跃的人进行一段时间的卧床实验，以观察长期不活动对身体健康的影响。这种方法存在局限性，因为它无法完全模拟现实生活场景。幸运的是，的研究报告为这一问题提供了更为现实可行的方法。研究人员要求志愿者每天至少减少一半的步行数量，以观察这种久坐行为对身体的影响。他们特别关注身体控制血糖水平的能力。志愿者被安装了精确的葡萄糖监测仪器，以便全天候不间断地监测他们体内的血糖水平。结果显示，当志愿者减少步行路程后，他们的血糖显著飙升，特别是饭后。这一发现引起了营养与运动生理学副教授约翰P西弗尔特及其团队的极大关注。他们认为，饭后的血糖飙升与波动可能导致心脏病和二型糖尿病的发生。这项研究为人们敲响了警钟：久坐行为可能对身体健康产生严重影响。好消息是这一切尚未完全确定。在研究的第二部分中，当志愿者减少活动并模仿典型的美国成年人的生活方式时，他们的血糖水平再次发生了变化。在这三天里，志愿者的平均步行路程减少到只有4300步，他们几乎停止了锻炼。这一变化导致了令人担忧的结果：他们的血糖水平急剧上升。这项研究提醒我们，久坐行为可能对身体健康产生严重影响，我们应该更加重视保持适度的运动。美国心脏协会等组织建议人们每天应该步行至少一万步以保持健康。大多数美国人并没有达到这个标准。密苏里大学的研究对象却是一个特例。他们平时都有足够的运动量，在研究的第一天甚至行走了超过一万步。当他们减少活动量时，即使是这些平时习惯运动的人的身体也表现出了明显的反应。这项研究为我们提供了一个宝贵的视角：即使我们平时有足够的运动量，久坐行为仍然可能对身体健康产生不利影响。我们应该更加重视保持适度的运动，避免长时间久坐不动的生活方式带来的风险。