初春身体大扫除！排毒美食助你靓肤

唤醒味蕾，两大神级排毒美味佳肴，助你迎接新生容颜

美食之旅，今日为你揭晓两道专属于你的排毒开胃菜，准备迎接那春意盎然的新颜吧！

秘制红油拌黄瓜

这道菜的主角是脆嫩可口的黄瓜。将黄瓜切成诱人的长条块状，再巧妙地斜切出1厘米的刀口，让每一口都充满滋味。接着，淋上秘制的红油，红油的制作可是个技艺活儿，将辣椒粉、花椒粉等多种香料炸至酥脆，与热油完美融合，香气四溢。

冰镇冰糖黑木耳

这道佳肴则是由黑木耳与冰糖的完美结合。用冰糖水将黑木耳发泡，再置于沸水中煮熟，捞出过凉后冰镇半小时。淋上特制的酱汁，这个酱汁可是由酱油、香油等精心调配而成。

解读排毒之旅

何为毒？是体湿、热、痰、火、食的积聚。其中，宿便的毒素被认为是万病之源。而西医则指出，体内新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是毒素的主要来源。为了清除这些毒素，我们需要有意识地选择一些排毒食物，并坚持运动。

排毒时刻表大介绍

早晨的5点到7点是大肠排毒的最佳时段，建议在这一时段进行排便。随着一天中时间的推移，胃、心脏、胆、肝、肺等器官也会陆续进行排毒。为此，我们应选择相应的食物来助力各器官的排毒工作。例如，在胃排毒时段，可选择养胃的胡萝卜和红茶；在心脏排毒时段，可选择补心的桂圆等。适当的穴位按摩也有助于各器官的排毒工作。

垂涎欲滴的排毒食品名单

地瓜、绿豆、燕麦、红豆、胡萝卜等都是极佳的排毒食品。它们各自具有独特的排毒功效，如地瓜可促进肠胃蠕动，绿豆具有清热解毒、消肿的功效。而黑木耳的植物胶质则能吸附人体内的杂质，清洁血液。这些食品不仅美味可口，更是排毒的得力助手。

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（责任编辑：滕小兰与实习编辑南花霞携手合作）

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